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尿酸高，哪些瓜果不克不及吃？

2022-7-30 06:11:56 59 0

网友发问：我发现尿酸高曾经几年了，对嘌呤高的食品都很谨慎。近来看到文章说，一些瓜果也要限度，瓜果也有嘌呤高的吗？

为了管制尿酸程度，得多敌人都知道要限度高嘌呤食品，多吃蔬果。
近些年钻研证明，另外一种物资——果糖也可能让尿酸程度降低。一次少量摄取含果糖丰硕的食品，还可能致使痛风爆发。
由于摄取果糖后，可增进体内腺嘌呤核苷酸合成减速，释放出嘌呤，嘌呤终究代谢成尿酸，使血尿酸程度降低。

所以，为了管制血尿酸程度，果糖含量特别高的瓜果也得有所限度，这些瓜果常见有苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
而含果糖量对比少的瓜果，如桃子、李子、番石榴、青梅、西瓜等则问题不大。
不外，糊口中含果糖至多的，并不是瓜果，而是甜饮料（如各种果汁、碳酸饮料）、蜂蜜。
因此，尿酸程度高的敌人尽可能少喝鲜榨果汁、甜饮料，蜂蜜也要有所节制。

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