三伏天流汗多，老传统要“夏养”，“吃2绿、喝4水”，舒服过夏

瑞祥福

白叟常常讲“热在三伏”，三伏天气温高，人们很容易出汗，伴有着汗液一同流出的，还有部份身材中的养分，这也是咱们“夏养”的缘故之一。
此外，即使是在夏季，大家也不克不及贪凉，而是需求按时节支配，多吃些应季食品，能力天然地养护身材，倡议大家平时多“吃2绿、喝4水”，夏季能力过得更舒服。

2绿：
1、芹菜
芹菜是引进本国的蔬菜，是典型的凉性食品，所以夏季多吃也不会上火。并且芹菜养分价值丰硕，常常吃能为身材增补所需的养分。
夏季不宜吃得过于清淡，因此芹菜是十分合适的蔬菜，常吃对身材有益处。

2、秋葵
夏天是吃秋葵的好时分，秋葵是凉性蔬菜，吃了当前不上火，里边还含有多种养分成份，好比果胶、牛乳聚糖、蛋白质等。三伏天容易上火，养分流失很多，适量吃些这类蔬菜，对身材十分好。

夏季滋润身材，除了2种绿色蔬菜外，“4种水”也可常喝，调理夏日不适。。
1、祺牧金桔百香果
要说夏季最受欢送的食品，想必瓜果一定占有一席之地。夏季瓜果堪称是“一果多用”，既能间接吃，也能用来泡茶喝。
提起瓜果茶，许多人先想到的就是百香果，它是制造瓜果茶的优质原资料，尤为是将百香果与金桔搭配在一同，两种黄澄澄的瓜果，让许多人都上瘾。

这两种瓜果中都富含了许多养分成份，两者混合在一同后养分加倍，能让身材获取更多益处。
祺牧金桔百香果茶，就以这2种瓜果为原料，再适量添加其它物资，应用初级的冻干技术，将陈腐的瓜果制效果干，但不影响其中养分，而是将养分保存在瓜果中。
每次在喝茶时，能够取一袋茶包放进杯子里，用热水冲泡后，等候几分钟便可饮用，这时候曾经能闻到淡淡的瓜果香。常常喝一些，酸甜可口，比夏季更舒爽。

2、文君嫩绿
文君嫩绿产于成都，其名是为了记念卓文君与司马相如的故事。其产位置于山脉地域，同时还有好几种茶叶也产自这里。
文君嫩绿性质偏寒，形状卷曲，白毫布满叶身，干茶时也能闻到茶香。泡开时茶汤色彩呈嫩绿色，看起来非常透亮。

在泡茶时，需求先预热杯子，才无利于茶中物资析出。将预热的水倒出后，参加3~5g的茶放入杯中，再用85℃的水泡开，茶叶很快就会皱缩开，静置三五分钟，茶水就泡好了。
不外，在饮用文君嫩绿时，也有需求留意的方面，好比头杯不克不及喝，这是由于茶叶外表沾有杂质，需泡洗一遍后能力安心喝。

3、古丈毛尖
古丈毛尖也是因产地命名，是古今皆着名的绿茶，东汉、南北朝、唐朝均有记录，属于质量较高的绿茶。其茶叶看起来非常细长，外表白毫多。
古丈毛尖处于山地丘陵地域，绿色动物、流水泛滥，这里降雨量短缺，气象温和，又是绿色基地，这些优胜的前提培养了茶叶的高品质。

当茶叶被泡开后，茶汤色彩呈浅绿色，茶叶是嫩绿色，欣赏价值高，还非常耐冲泡，即使冲泡3~4次后茶叶依然很浓，口感回味甜美。
4、华夏西医柠檬片
夏季，柠檬茶也非常受欢送，饮品店中简直都有。为了便利，咱们能够自行购买柠檬，随时泡来喝。
华西医柠檬片，原料采取了优质的柠檬，用机器将其平均联系后，再使用冻干技术，将鲜柠檬中的养分留存上去，使其富裕养分。
冲泡时，取两三片柠檬片便可，由于柠檬滋味较酸，因此能够加些糖或者其它甜的食品，晋升柠檬茶的口味，终究泡出酸甜可口的柠檬茶。

常常喝柠檬茶，既能让身材失掉更多水份，并且还适量关上味蕾，对咱们来讲十分敌对，夏季也能更平稳。

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