宝宝解暑攻略！三伏天给娃这样吃，清新解暑，还开胃

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近来继续近40度的低温天气，让人炎热难耐，急需一碗冰冰凉凉，清热解暑的美食解救一下。
明天咱们分享几个合适夏天给宝宝做来吃的解暑美食吧~

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说到夏天美食，大部份人第一想到的是甜甜的西瓜，的确很合适宝宝吃。
除了西瓜，还有这些美食也能够给宝宝吃哦~
1
瓜果酸奶
保举指数：五颗星
做法简略，娃娃爱吃！

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夏季清凉解暑，冷藏酸奶是个不错的选择。
固然喜爱口味丰硕些的，能够在酸奶里加果干、果脆等绝对无意想不到的惊喜。
关于往常不爱喝奶，不爱吃瓜果的宝宝们来讲绝对是个值得尝试的办法！
2
番茄寿司饭
保举指数：四颗星
酸酸甜甜的口感，症结还补钙！

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番茄酱拌入煮好的米饭；
再铺上一层肉松，高钙补铁还下饭；
盖上模具盖子，饭团压实定型；
撒点黑芝麻和海苔脆，食欲感满满！
宝宝爱吃虾的话，还可剥个煮熟的虾仁做装点！
3
银耳莲子羹
保举指数：四颗星
甜糯口感，解暑补水，娃爱吃！

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银耳用清水泡发，淘洗洁净，去除根部，撕碎。
莲子淘洗洁净，红枣洗净泡软。
将红枣、银耳、莲子放入电压力锅内胆，参加没过银耳的清水。
拧紧盖子，选择煲汤功用，煮熟后放入适当冰糖，盖上盖儿等候冰糖消溶，搅匀便可享受。
4
山查苹果陈皮水
保举指数：五颗星
酸甜可口，消食健脾还开胃，太合适夏天了。

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苹果切块、山查去核切块，陈皮切条备用；
山查、苹果、陈皮一同倒入锅中，注入600毫升清水。
开中火，煮15分钟，直至把食材所以的滋味煮出来便可。
过滤果渣，水用来间接喝。
家里有摄生壶的，间接煮水喝也能够。
5
酸梅汤
保举指数：四颗星
去油解腻，健脾开胃，提神醒脑！

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乌梅150克、山查150、甘草10克、陈皮100克、冰糖少许
把这些原料荡涤洁净，装入一个大碗里，参加水泡着，泡2~3小时；
泡好后，把水和原料一同倒入锅里，注入水，用大火烧开，再转小火缓缓熬；
再参加冰糖，熬好后，放凉，放冰箱冻一会儿即可。
看了这么多美食，是否光看看都感觉清凉解渴呀！趁周末，在家一同做起来吧！

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