CROSS TRAINING AND HIIT SHOES FOR RUNNERS 穿插训练和高强度间歇训练鞋
将高强度间歇训练（HIIT：High-intensity Interval Training，通常指高强度举措加低强度举措长久劳动的循环训练）结合到训练中已被证明可减少耐力、增强首要肌群并进步总体静止表示。添加高强度间歇训练和其余穿插训练能够成为晋升跑步程度的好办法，让本人更接近咱们的跑步指标。
在寻觅跑鞋时，咱们想要寻觅跑步时可以适应脚步挪动形式的鞋子。然而，假如是打算开始穿插训练或添加高强度间歇训练，那末“跑鞋”可能其实不太合适。如何找到最合适高强度间歇训练和穿插训练的鞋子呢？
WHAT HIIT SHOES NEED 高强度间歇训练鞋需求知足甚么？
合适高强度间歇训练和穿插训练的最好鞋子个别重视四个中心因素：合脚性（FIT）、不乱性（STABILITY）、撑持性（SUPPORT）缓和冲性（CUSHIONING）。
FIT 合脚
经过高强度间歇训练进行的一切不同类型的静止，“合脚”相当首要。最适合的鞋子一定会足够合脚以确保你的训练平安，但在履行不同训练工作时仍可以让你的双脚天然挪动。也就是说，它们不该该太紧，但也不该该跟着每一个步“打滑”。 STABILITY 不乱
大多进行熬炼和防止受伤所需的根底前提。
数高强度间歇训练都需求你疾速挪动，伴有着各种举措和姿态。具备不乱性的鞋子将为你提供正确 SUPPORT 撑持
穿插训练需求多标的目的的撑持——包罗脚背。合适高强度间歇训练和穿插训练的鞋子可以让你延续疾速地跑、跳、扭、动等。你需求一双可以反对你全方位训练的鞋子。 CUSHIONING 缓冲
缓冲不单单指的是温馨。虽然跑鞋重视充沛缓冲以维护双脚，但穿插训练中过量的缓冲会致使牵引力升高。找到可以与你的双脚一同挪动，专一于“策略缓冲”的鞋子，才是你的训练鞋首选。
IMPORTANCE OF GOOD TRAINING SHOES 一双好的“训练鞋”的首要性
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选择适合的鞋
子会对你的训练发生微小影响。无论咱们是在小径上跑步、在健身房进行穿插训练，
仍是穿上它第一次外出，咱们选择的鞋子都为咱们的训练胜利奠定了根底。就像任何类型的健身器材同样，选择购买和使用鞋子去达到预期目的很首要。虽然跑步鞋十分
适在
公路
上跑步，但它们其实不总能提供胜利进行高强度间歇训练所需的须要
撑持
和不乱性。穿错鞋
会致使受
伤，包罗拉伤和骨折（不是在吓唬）。 BENEFITS OF CROSS-TRAINING WITH HIIT 高强度间歇训练归入穿插训练的益处
?无论你是带着指标跑步，仍是只是为了出门放松而跑步，穿插训练都是让你的跑步表示更优
异，也更能享用在跑步傍边的好办法。但是，并非每集体都有时间为他们的“摄生计划”减少额定的几个小时。这就是为何归入高强度间歇训练是实现训练的现实形式。
大少数高强度间歇训练速度很快，这象征着咱们不需求少量的时间投入便可达到预期的成果。高强度间歇训练重视强度，让咱们在短期内减少卡路里焚烧。另外，高强度间歇训练被证实能够改良中心肌肉的组成构建，这也被证实了有助于进步跑步表示。
FINDING THE RIGHT HIIT TRAINING SHOES 寻觅适合的高强度间歇训练鞋
合适高强度间歇训练或穿插训练的训练鞋是将上述一切要素都斟酌在内，以便为你的训练提供一个正确的开始。你的训练指标以及你如何将高强度间歇训练归入到你的总体训练计划中的方案都将影响你选择一双鞋的抉择。假如你正在寻觅一双专为跑者开发，目的是减少穿插训练的鞋，ALTRA SOLSTICE XT 2 会成为你不错的选择
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