中伏养肝黄金期，倡议“多做3事，饮2宝”，清肝疏肝，混身轻松

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当初正值中伏天，较高的温度使人难以忍耐，再加之较多的雨水、较低的气压使全部环境都非常闷热湿润，受影响最大的就是肝脏，身材在这时候的损耗及代谢会放慢，而肝脏作为身材中最大的代谢、排毒的器官挑起了重任。

中伏低温上身体的各个器官都非常活泼，发生的毒素渣滓也是其余时节的数倍，肝脏还需求不停地更新组织，因此当下的肝脏担负极大。而这时候也是养肝护肝的黄金期，倡议“多做3事，饮2宝”，以此帮忙升高肝脏的压力，达到疏肝清肝，清心明目的作用，身材能力更安康！

“多做3事”一、短缺的睡眠
当下天永夜短，加之动辄就40度摆布的温度，不少人常常熬夜，次日还要早起下班，对肝脏的影响微小，要知道肝脏代谢及排毒最强的时间是晚上十一-1点，个别是在深度睡眠中进行，若这时候仍然在熬夜，就起不到相应的作用。
因此大敌人们要放弃早睡早起的良好作息习气，加重肝脏的任务压力。

二、推拿穴位
当肝脏的排毒任务担负太重时，会使身材中的毒素不停沉积，久而久之肝脏不免会出为题，致使身材泛起不适，平时没事能够经过常推拿穴位，有助于加重肝脏的压力，帮忙畅通肝经，清肝养肝如：足三里穴、太充穴、期门穴、肝俞穴等。

三、吃养肝食品
关于伏天肝脏任务压力较大时，也可经过饮食来调节，糊口中有不少常见的食材都拥有养肝护肝的作用，在低温隆冬可常常食用，如：南瓜、胡萝卜、油麦菜、生菜、芹菜、黄瓜、菠菜、柿子椒、猕猴桃、葡萄、山查等。

“饮2宝”在酷热的伏天喝上一些疏肝清肝、补水消暑的清凉茶饮，无疑是一件两败俱伤的事件，上面2种茶饮对肝脏有凸起的养护作用。

1、云台冰菊
云台冰菊为怀菊，种植于河南省焦作市，非凡的质量是其在北宋时代成为专供皇室饮用的清凉菊花茶饮，其中含有丰硕的菊甙、维生素及类黄酮，降温消暑的同时，最首要的是清肝、疏肝、养肝，此外对亮堂眼睛有较大的好处。

两千余亩的绿色种植基位置于冲积平原中，是大天然提供的肥料，自然的顶风坡上阳光短缺，降雨量适中，独特孕育出了高质量的冰菊。
云台冰菊用最绿色的种植形式，致力打造出原生态的菊花。从育苗到采摘皆由花农纯手工实现，晾晒方法及烘干的形式非常传统，将菊香彻底保存了上去，绿色食物标是最佳的证实。

冲泡好后，杯中黄色的花朵竞相凋谢，娇艳欲滴，茶汤光鲜透亮，油腻俗气的菊香使人放松，入口若隐若现的苦味电光石火，接着是延绵不停的鲜甜，喝完生津止渴，满口留香，祛暑去燥，清肝明目，回味悠久！

2、决明子茶
决明子是豆科动物成熟后的种子能够入中药，也可通过晾晒烘干、炒制后泡水饮用，决明子性寒凉，入肝经，对伏天降温消暑，降肝火、养护肝脏有较大的益处。

冲泡好的茶汤明澈无杂质，色泽浅褐，分发出阵阵炒制专属的香气，喝上一口清新中夹杂着一丝微苦，口感顺滑，喝完口舌生津，清肝明目。若想晋升口感可在茶水中放入适当的蜂蜜或者冰糖一同饮用。

伏天养肝黄金期，除去“多做3件事，饮2宝”以外，还要油腻饮食，适当静止，养肝疏肝的成果更佳！

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