一周三天泡在健身房！澳百岁白叟健身超40年，举重体操均不在话下，道出幸福糊口及短命秘诀（组图）

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来自墨尔本的Edna Sheppard是一名鼓舞人心的百岁健身狂人，她每周去健身房三次，这证实春秋真的只是一个数字。

40年来，这位曾祖母始终是墨尔本北区Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre的忠实会员。只管春秋很大，但Sheppard能够做残缺的俯卧撑、仰卧起坐、平板撑持、杠铃深蹲和双手各拿5千克重量熬炼。
她说：“我的确喜爱熬炼，它让我觉得良好，放弃身材静止很首要。”

20世纪80年代，当她丈夫Max 60岁退休时，她“不想让他坐在家里甚么都不做”，所以她为他们俩报名加入了休闲核心的课程。
这些日子里，她每周一和周五都会去健身房加入太极拳、健美操和举重课，周三则和俱乐部一同漫步。有时她一周要上五节课。
她说：“咱们做举重和各种自在体操，我喜爱这些。”

三岁到十几岁期间，Sheppard喜爱舞蹈，喜爱做健美操。她年老时还学习过交际舞。她回想说：“十一岁时，我获取了维州‘最好体育儿童’奖。”
在前几年，Sheppard每周要上8节课，包罗游泳课和尊巴舞课。在不想熬炼的日子里，她依然会想法穿上静止鞋，去休闲核心加入训练。
她说：“我做我所能做的，你需求知道跟着春秋的增长，你能做甚么，不克不及做甚么。”在新冠疫情封锁期间，健身房封闭了，Sheppard在本人家顶用哑铃熬炼。

她给其余人的次要倡议是“致力尝试”和“放弃静止”，但也要“理解本人的身材”，“确保你知道本人能做甚么，不克不及做甚么，强制本人或挫伤本人是欠好的。”
当被问及幸福糊口和短命的秘诀是甚么时，Sheppard说症结是关照好本人的身材，善待别人。“我从不吸烟或饮酒，始终尽我所能地熬炼，始终致力与人融洽相处，帮忙别人。”

Sheppard表现，她的饮食包罗“普通的老式美食”，从不吃辛辣的食品，由于她不喜爱。她本人做饭，并确保吃足够的瓜果和蔬菜。“一定要关照好本人的身材，由于没有人会为你这么做。”
Sheppard和Max于1942年结婚，但可怜的是Max在15年前逝世了，Sheppard说放弃短暂瓜葛的症结是沟通。

“你们需求聆听彼此的意见，假如你们在观念上有不合，就把它说出来，事件就会顺利进行。我和Max的婚姻很美妙，由于咱们能做到这一点，咱们老是能解决问题。”
往年1月29日，Sheppard在Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre庆贺了她的100岁生日，家人、敌人和俱乐部成员环抱着她。

她说：“咱们的家人从澳洲各地来看咱们，这真的颇有爱。熬炼始终是我糊口的一部份，假如我不克不及做的话，我会不开心。”

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