喝凉水都长胖？国医巨匠：“易胖体质”的人，脸型有这三个特征

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“我胃口这么小，天天吃这么少，为何仍是这么胖？”

在这方面，国医巨匠王琦最有发言权！他是中国体质学说开创人，也是北京西医药大学的一生传授，

王老从西医的角度，将人分为九种体质。分别是气虚体质、阳虚体质、气郁体质、阴虚体质、痰湿体质、干冷体质、血瘀体质、特禀（过敏）体质、祥和体质。
其中痰湿体质也被王老称为“易胖体质”。
如何知道本人是否痰湿体质？又该如何调节呢？王琦传授会一一帮大家解决~
01
测一测
你是痰湿易胖体质吗
王老总结了五句话，概括阐明了痰湿易胖体质的特点：
身材胖乎乎、脸上油乎乎、嘴里腻乎乎、肚子圆鼓鼓、睡觉打呼噜。

您有无这些表示呢？要是想进一步验证的话，还能够经过“三看”来自测。
01 看脸部特点
①比较脸的长度和宽度：
脸的长度，从额头最凸起的地位算起，到下巴的最低点为止。
脸的宽度，是颧骨双侧连线的间隔。

脸的长度和宽度越相近，越是接近痰湿体质。
②看下巴：脸部放松的状况下，下巴越圆，越接近痰湿体质。

③看脸的上下宽度比较：

太阳穴两真个间隔，和咬肌两真个间隔越近似，越接近痰湿体质。
02 看肚子

痰湿体质的肚子有四个典型特点：“肥、满、松、软”。
一捏或者一碰，成果如下图：

您能够捏一下本人的大腿内侧或手臂内侧，假如存在相反状况，可能属于痰湿体质。
03 有特征的呼噜

痰湿体质的人存在睡眠呼吸暂停，就是睡觉的时分，打着打着呼噜，忽然没声了。
假如您是痰湿体质，在减肥的过程当中，除了管住嘴、迈开腿，还能够结合使用西医化痰祛湿的办法改良体质。
体质调节好，减肥更无效果！
02化痰祛湿的食疗方
王老带来了一个药食同源的小方子：
化痰祛湿汤

组成：肉桂15g、陈皮20g、冬瓜皮30g、荷叶30g、茯苓20g、砂仁6g、炒莱菔子（也就是萝卜籽）十二g。
做法：
①先将除了砂仁之外的药材都放入锅中，加水没过药材，煎煮出药汁。

②把水煎制还剩200毫升摆布时，倒入碗中备用。

③再次参加相反的水量，持续煎煮第二次，在关火前5分钟放入砂仁。

④煎煮还剩200毫升摆布时再倒入碗中，将两次煎煮的200毫升汤药混合便可。

用法：饭后一小时服用，逐日一次，坚持喝一个月。
03
吃这些货色
可能让你越减越肥
01 酸味食品
好比柠檬、醋。西医以为酸味食品有收敛的性质。

痰湿体质之所以造成，是由于体内的痰、湿排不出去。此时吃收敛的食品，会让痰湿蕴蓄更重大！
02 寒性食品
寒性食品有：西瓜、柚子、黄瓜等水果。

体内的痰湿次要靠脾胃来运化，这些寒凉的食品会挫伤脾胃功用，无益于痰湿排出。
就比如刚洗完的湿衣服，假如放在了高温环境里，会干得很慢。
03 黏腻的食品
好比，汤圆、年糕、粽子。

这些食品碳水化合物含量很高，热量多余会转换成脂肪，就容易让人发胖。并且他们对比黏腻，也欠好消化，对脾胃的担负对比大。
04 脂肪含量高的食品
大骨汤、五花肉……这等油清淡腻的食品就更不要多吃。
04痰湿体质
日常饮食“四六八”准则
王老倡议，痰湿易胖体质的人群，日常饮食要坚持“四六八”准则：
荤菜一天不超过四两、主食一天不超过六两、果蔬不超过八两。

那末，详细的食品应该怎么选择呢？
肉类优先选白肉

白肉包罗禽类、鱼类、海鲜等。
鱼类傍边的鲤鱼有很好的补脾健胃、利水消肿的成效，有助于减肥，做成鱼汤最适合。
主食

主食合适吃藊豆、赤小豆、薏米、山药这些健脾利湿的，您在做饭的时分能够适量放一些，做成杂粮饭，好吃又安康。
果蔬

果蔬倡议选择冬瓜、丝瓜、白萝卜、生菜、荠菜、紫菜等等，好吃不长胖。

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