补肾祛湿首选这7名！前七排行榜，祛湿保肾，男女老幼都适宜

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祛湿保肾好物
药食两用的祛湿保肾品居然有个排行榜！家喻户晓的茯苓、薏苡仁，竟然只能屈居第五！排前三的究竟都是甚么法宝呢？这些法宝竟然能够本人在家炮制，并且日常使用还有多种把戏！

肾主水，肾脏自身就是水脏，水液进入人体，由肾先蒸腾气化，脾再升清降浊。而没通过肾蒸腾气化的水液就会变为湿邪，停滞在全身各个中央，因此水湿和肾虚瓜葛更加亲密。
肾病水液代谢异样的常见症状
水肿腹胀、小便缺少、小便频数、大便稀溏、恶心、眩晕。
假如在日常糊口中想祛掉身材过剩的湿邪，又养护肾脏的话，一定要记住这个祛湿保肾好物排行榜。

第七名：冬瓜皮、玉米须
冬瓜皮祛皮表湿气，玉米须轻度利尿成果，但它们没有太大的保肾作用，因此排在最初一名。

第六名：绿豆、赤小豆
绿豆解暑、解百药之毒，赤小豆利水，它们祛湿作用比第七名强，但对肾的作用不大。
第五名：薏米、茯苓
薏米和茯苓都是健脾利湿的良药，但护肾才能弱，只能屈居第五名。

第四名：黑豆
黑色入肾，黑豆的确能利水益肾，对肾脏起到补益作用，然而跟前三名比起来保肾作用仍是差一些，因此只能排在第四名。

第三名：穞豆衣
它是黑豆的降级版，经过黑豆炮制而成，合适有水肿，特别是女性来吃。

古籍中记录它能补肾凉血止汗、利湿消肿。临床运用也发现它有养血平肝、清热、活血利水作用，专治水肿、腹水。同时还有降脂降压的作用。
专家用穞豆衣做成为了茶饮和馒头，祛湿保肾作用降级。
豆衣杞枣茶
组成：穞豆衣3克、枸杞子3克、大枣3克
用法：大枣掰开跟枸杞子、穞豆衣一同煮一下代茶饮。头遍水喝完后再用沸水冲泡续杯。

枸杞子加强穞豆衣补肾的作用，大枣健脾，这个茶饮合适老年肾虚者，有眼目昏花、腰疼、水肿的状况。
提示：虚寒体质的人用穞豆衣要减量。
豆衣馒头
做法：将穞豆衣磨成粉，以1份穞豆衣粉，10份面粉的比例，加水和面，做成馒头便可食用。

自制穞豆衣
做法：
1.把黑豆放入水中浸泡至刚刚萌芽的模样（约24小时）；
2.把泡胀的黑豆皮搓上去；
3.将搓上去的黑豆皮放到透风处阴至半干，再放太阳底下晒干晒透，穞豆衣就做好了。

第二名：大豆黄卷
黑豆发了芽祛湿保肾的作用就可以进步两个段位，既能保肾健脾，还能祛湿清热，不外入药的叫大豆黄卷，和咱们发黑芽菜是纷歧样的。

脾虚不克不及正常运化水湿，水湿下注损害肾脏，惹起肾虚，脾肾俱虚形成水湿运转异样，而大豆黄卷既能补肾又能健脾，非常合适脾肾俱虚的人。
脾肾俱虚的症状
腰膝酸软、下肢或全身水肿、神疲惫力、食欲不振、大便软溏或腹泻、面色萎黄、舌体胖大、舌苔水滑或腻。

单纯肾虚的湿：用穞豆衣脾肾俱虚的湿：用大豆黄卷大豆黄卷排骨汤

做法：排骨半斤，大豆黄卷30克，参加生姜、大葱、盐等佐料，炖30分钟摆布便可食用。
提示：气血充盛的人慎用。舌红舌小的阴虚人群不合适吃。
自制大豆黄卷
做法：
1.选择瘦弱丰满的黑豆，放在冷水中泡涨后，用湿布盖好，放在和煦之处，常常翻动和洒大量的水，促其发芽；
2.待芽长约1.5厘米时，用清水洗净，摊凋谢在有风之处，吹至半干，过程当中要避免脱壳。最初放太阳下晒干晒透，大豆黄卷就做好了。

第一位：萆薢（bìxiè）
古籍中记录：它能清下焦干冷，治白浊（浑浊的尿液），医治肾虚腰疼……
萆薢是平性药，祛湿保肾作用比大豆黄卷、穞豆衣强得多，无论寒证热证都能用，医治尿浊证它是主药！所以在肾病科十有八九会用到它。
补肾祛湿茶

组成：党参3克、山药3克、生地黄3克、陈皮3克、萆薢3克
用法：最佳煮水喝，煮15分钟。
喝一个月为一个疗程，脾虚、肾虚、湿邪重的状况改良后便可住手饮用。

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