立秋后，倡议：“咬3果、饮3水、忌1洗”，有恃无恐，平安入秋

TerryL

立秋节气曾经到来，但这其实不象征着秋季到来，天气仍会热一段时间。不外，做事讲求有恃无恐，既然节气给出了提示，咱们也应该更留意各方面的习气。倡议大家：咬3果、饮3水、忌2洗，平安进入秋季。

咬3果：1、梨
梨中水份多，并且它也是维生素含量丰硕的瓜果，还含有不少胡萝卜素，都是对人体无益的成份。秋天容易泛起“秋燥”，咱们能够常常吃些梨，能够增补水份，还能够用煮的形式来吃。

2、葡萄
葡萄外观丰满，色彩丑陋，它不只有高颜值，养分也非常丰硕，滋味酸酸甜甜，常常食用对身材有补益。并且，葡萄的相干食物葡萄干也十分养分。
3、无花果
无花果的食用办法也十分多样，既能够间接生吃，也能够经过加工添加到罐头中，同时也能烘干做成即食食品，十分合适当初的天气。

饮3水：1、祺牧山查片
山查非常常见，咱们平时能够见到不少山查制品，酸甘甜味。当初身材容易缺水、口干，因此咱们不如尝试喝些山查片泡的水。

在山查的选择上，咱们能够选择品质有包管的祺牧山查片，它是大工厂制造的，从一开始的选材就十分当真，选择质量高的山查为原料，用机器来平均切割，再使用冻干技术做成干的山查片，其养分成份也未被破坏。

平时能够往杯中放入几片山查，用热水冲泡后，若是不喜爱太酸的滋味，能够加些糖，滋味会更好，在酷热的天气里喝些山查水，身心随着舒爽了。
2、古劳茶古劳茶是广东地域的历史名茶，也是绿茶的一种，由于种植于古劳镇，所以得名。它分为两品种型，有青蕊和红蕊两种，当初泛起的古劳茶，青蕊为多。

在制茶的过程当中，尽可能将其中的养分成份都保留上去，好比茶多酚、氨基酸等，往常若能常常喝几口，能够让咱们身心更温馨。

古劳茶既然属于绿茶，那末它在烹制时，就与绿茶步骤相近。水温不克不及选择过高，不克不及高于85℃，需求先将茶杯温热后再泡茶，加水量达到七分满便可，像这类茶叶，个别泡三次为宜。
冲泡后的茶水，香气清高，滋味香浓，色彩呈嫩绿色，常常喝些非常养分。
3、青驰菊别看曾经立秋了，但当初的天气仍是十分干，说不定何时就上火了，这时候咱们应该多喝些水，来应答这类枯燥的天气。不外，大家可能广泛不爱喝白开水，感觉滋味太淡。那末能够试着喝些菊花茶，当初恰是应季的时分。

咱们能够尝试喝些青驰菊，它是一种质量较高的菊花茶，种植在开封地域，这里土壤肥美，在季风尚候的影响下，降雨也足够短缺，光照也短缺，因此种植在此处的青驰菊属于精品。
这里的青驰菊在种植的过程当中，为了减小对人体的影响，全程绿色无净化，待到成熟后，再进行一致采摘，将菊花晾晒干后再将其制成便利保留的菊花茶。从外观咱们能够看到，青驰菊个头较大，层层叠叠，花瓣可见好几层，色彩金黄金黄的，看起来十分吸惹人。

想要喝菊花茶时，咱们能够拿出一朵菊花，用开水将其泡开，茶汤微黄，若想更为养分，还能够在外面加些枸杞，对咱们十分好。
忌1洗：忌洗冷水澡
天热的时分，得多人喜爱洗冷水澡，不外，冷水澡对身材欠好，即使是在一天中最热的时分也不倡议，更别提当初曾经入秋。假如热得满身大汗时仍是用冷水洗澡，可能画蛇添足，起到截然相同的成果。
倡议大家无论在一年中甚么状况，都要坚持洗热水澡，不要仗着身材好胡来。

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