益生菌饭前吃or饭后吃？弄清假相，别白吃

阿剑

你们有无过被强迫安利（消费）的阅历？
上周，共事带宝宝去母婴店洗澡，期间聊到了宝宝比来拉奶瓣的事。

图片来源：迷信家庭育儿原创
本认为是个“营销套路”，她当场就回绝了。
起初，宝宝拉肚时间长了，带去儿科急诊，医生也开了益生菌，让她瞬间纳闷：
益生菌，是否智商税？究竟有无用啊？

公众关于益生菌的评估，始终在“神药”和“智商税”两个极端摇曳。
次要缘故就是：有的孩子吃了有用，有的没用。

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固然有用，我举个例子。
幼儿园规则需求带5个苹果，但你却只要3个，为了帮孩子实现工作你要怎么办？
固然是再买两个，补上这个“缺口”。
益生菌也同样。
宝宝从无菌形态转为有菌时，它身材各个菌群会从新定植、散布。
有一些小宝宝的细菌定植速度相对于对比慢，这类状况下，就可能会惹起肠道异样，长时间便秘或腹泻；
这时候就需求额定添加益生菌，补上这个“缺口”。

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那为何会对有的宝宝没用呢？
也许没有隔靴搔痒。
市面上对比常见的益生菌产品有：康萃乐、培菲康、亿活等；它们的无效成份可能是植物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、布拉氏酵母菌等。

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次要用于减缓长时间腹泻/便秘，或是帮忙正在服用抗生素的宝宝，恢复肠道菌群均衡。
也就是说，这些益生菌只对腹泻、便秘以及服用抗生素的宝宝有一定成果，其余方面或许有用，但还未被证明。
该不应吃、何时吃的问题搞分明了，但若选的产品不合错误，也可能致使宝宝吃了没用！

① 看菌株号
大少数爸妈在选益生菌时，只留意数量和汉字了，但其实菌后边的菌株号也很首要。

同一菌种的不同菌株，面向的人群和对人体的作用都是不同的，例如：
—— 乳酸杆菌属
● 鼠李糖乳酸杆菌属
——LGG株——医治婴幼儿湿疹
——GR-1株——医治女性阴道炎
再加之小宝宝肠胃较弱，给宝宝选益生菌一定要看清，最佳选可用于婴幼儿食物的菌种。

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② 看活菌数
宝宝吃益生菌没成果，也多是购买的产品活菌含量不达标！
《益生菌类保健食物申报与评审规则》，活菌类益生菌保健食物，在保质期内的活菌数量不得低于 106 CFU / mL（g）；

按个数算的话，科大大倡议宝宝每次口服50-150亿个益生菌。
假如真实搞不懂，在线下购买时能够讯问配药师；线上问客服，都能失掉精确的回覆。

③ 看厂家
当初市场上的益生菌满目琳琅。
——有的是药品
——有的是保健品
——还有的是普通食物
宝爸妈选的时分，一定要擦亮眼睛，尽可能在医生的倡议下购买医药级的益生菌产品！
● 【药品】益生菌：要有“国药准字”

● 【保健品】益生菌：要有“小蓝帽”

驾驭住这三大准则，简直就可以为宝宝选一个对的“益生菌”了。
但咱们都知道益生菌很“娇气”，一不谨慎就有效补了。

服用益生菌的时间以及和其余食品/药物同吃都会影响益生菌的效用，那怎样做，才是最迷信的呢？
① 增补时间：饭后20分钟吃
口服的益生菌要经过胃酸、胆汁、胰液等重重关卡，能力抵达肠道。
而饭后20分钟服用益生菌，则可借助食品，阻挡胃酸的“掠取”，使得更多活菌进入小肠，充沛发扬作用。

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② 与药物同吃：要距离相应的时间
与药物适用，可能会杀死或按捺益生菌，所以务必遵守它们的“时间规律”。
抗生素 × 益生菌：
服用要距离2小时以上；
但布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽孢杆菌制剂反抗生素不敏感，能够同服；
蒙脱石散 × 益生菌：
服用蒙脱石散一小时后，再服用益生菌。
那假如抗生素、蒙脱石散、益生菌都要服用呢？

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还有些零散的留意事项，科大大也给大家整顿了一下：

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