立秋后吃这3瓜特养人，补气血祛湿气！吃这1瓜特伤人，脾胃虚透，得多人不知道

游天大侠

都说是“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，但是初秋后咱们也是能够当个“吃瓜群世人”的。
明天给大家说三个秋季吃特别养人的瓜，再说一个不太倡议吃太多的瓜。
南瓜
从西医上说，南瓜性温，能补中益气，润肺化痰，入脾、胃经。
南瓜还挺养胃，膳食纤维多，胡萝卜素、胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等养分成份都有。
夏末秋初，暑气还没褪尽，秋燥又跃跃欲试行将赶来。作为秋季的一个“滋补瓜”，小编引见一个特别合适这时候候吃的汤。

南瓜绿豆汤做法：南瓜去皮洗净切块，绿豆洗净，放锅内煮至软熟。南瓜自身有点甜味，可不放糖。
摄生作用：消暑润燥，给身材增补水份和有机盐，维持水液电解质。
留意：合适大少数人饮用，但绿豆性寒，疾病期间、体质偏衰弱、肾功用欠好、脾胃虚寒的人，不合适喝。
南瓜在日常糊口中，血糖高的人常常用它作为食疗之物。
南瓜降不降血糖，有讲求！
菜市场上，咱们能够看到有嫩南瓜和老南瓜两种。
南瓜里含有南瓜多糖（可升高血糖值），但南瓜中也含有少量的淀粉、蔗糖、果糖、多糖类膳食纤维，尤为是成熟度高的老南瓜。
所以，其实南瓜降糖作用多大其实不非常明白，假如你把南瓜煮熟它的升糖指数实际上是挺高的。
血糖高的人，不太保举吃老南瓜，能够选择吃点嫩南瓜；假如你吃老南瓜，就要增加米面主食摄取量。固然，血糖高的话，仍是要乖乖遵医嘱来吃药降糖~
丝瓜
虽然说丝瓜是属于夏天的，但当初还能捉住夏天的尾巴吃一阵子。
西医上讲，丝瓜清热、解毒、凉血、利湿。这些摄生作用也蛮合乎夏末秋初的时节。
万一买到秋季老丝瓜怎么办？丝瓜络有妙用！
据《本草纲目》记录，丝瓜络祛风解毒，消肿化痰、祛痛杀虫等效。外敷医治跌打损伤、风湿关节痛，胸胁胀痛，肺热痰多，产后乳汁欠亨、乳房肿痛。每次取5~十二克煮水便可。
丝瓜发苦，赶快扔！
丝瓜属于葫芦科动物，个别不会发苦，但若成长过程当中遭到一些环境影响，就会发生维护本身的葫芦素葫芦素（碱糖甙毒素），带苦味。
葫芦素：高毒性物资，误食会诱发急性中毒（上吐下泻、消化道出血、肝肾功用侵害等），重大时致人死亡。

丝瓜炒毛豆毛豆，含优质蛋白和多种矿物资，尤为是钾和钙。每100克毛豆就含有478毫克钾。出汗后吃毛豆，可补救随汗水少量流失的钾，从而减缓疲惫、食欲降落、体虚等问题。
固然，由于丝瓜清新光滑口感，还可与香菇混烧、也能够与肉沫清蒸，也可做丝瓜瘦肉汤。
黄瓜
西医以为，黄瓜味甘性凉，可清热利水、生津止渴、解毒消肿，能辅佐医治身热烦渴、咽喉肿痛、小便不利等疾病。
初到秋季，人体总感枯燥、有时分烦渴。能够多吃些秋黄瓜，黄瓜水份多，含水量高达90%多，含有维生素和矿物资。
黄瓜保举吃法：凉拌黄瓜大家天然吃的得多了，你还能够：黄瓜猕猴桃榨汁，少加点蜂蜜；黄瓜煮粥，清热解渴利水，黄瓜滋味清新做粥时也可搭配肉片，养分更好。
以上三瓜是初秋季节对比养人的，当初再说一个让人一夏都离不开的瓜。
秋瓜坏肚
这几类人立秋后少吃西瓜
夏天的命是空调给的，也是西瓜给的，更是冰西瓜给的。虽然说当初一年四季都有西瓜卖，但西瓜仍是和夏天最配，到了秋季有一部份人就不能不缓缓忌口。

由于，秋瓜坏肚。
西瓜，属于寒凉水果，秋季关于正一般人来讲都再也不倡议过量吃。而关于脾胃虚寒、消化道疾病、体弱的白叟、小孩、妊妇、体质衰弱怕冷的人不倡议吃。
由于立秋之后食用西瓜、冰西瓜容易惹起脾胃衰弱、腹泻等肠胃疾病，性寒的西瓜也很容易损胃阳。
本文图片均来源于壹图网。

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