晚上几点睡算熬夜？每个月几回性糊口算正常？8集体体安康数据，男女必知

贪睡的小青蛇

话说，你知道一集体有几只眼睛、几个嘴巴、几双手才算正常吗？
这个傻瓜问题，想必大家闭着眼睛都能回答下去。
但我要是问你：
几点睡算熬夜？
天天喝多少水对身材最佳？
一天掉几根头发算正常？
丁丁多长算正常？
一次月经多少正常？
......
你能回答得下去吗？
估量没几集体知道，要不咋每天有人在后盾留言问呢~
不外不妨事，作为一位科普小能手，这些问题是难不倒我的。

今儿就来给大家一一回答下，大家最关怀的几个安康问题~
究竟几点睡算熬夜？
有人说晚上十一点之后睡就是熬夜，也有人说是十二点......
瞎话告知你，“几点睡才算熬夜”这个问题，还真没有规范谜底。
由于熬夜不是重点，睡眠好欠好才是症结。
好的睡眠，有两个要求：有法则+睡得饱。
所谓有法则，就是天天按时睡觉，能够是晚上9点，也能够是晚上十二点。
而睡得饱，则是指睡眠时间很短缺。
问题来了，那睡多久才算睡好了呢？
不同人所需的睡眠时间不同，好比小孩子可能要睡足10小时以上，而少数成年人则需求睡够7~9小时。
不同春秋所需的睡眠时间不同，详细能够参考下表：

总而言之，无论几点睡，只有放弃法则的睡眠作息和足够的睡眠时长就算不上熬夜。
固然，这并非说，只有放弃足够劳动时间，睡多晚都行。
由于晚睡会影响褪黑素的分泌，致使睡眠品质降落，晚睡晚起的睡眠品质远没有早睡早起的高。
尤为是小孩们，夜间成长激素分泌至多，且前子夜分泌较多，所以小先生最佳在9点前上床睡觉。
一天掉几根头发算正常？
年老人最怕的不是苍老，而是年岁微微就秃了。
看着地上掉落的头发，她们经常焦虑不已，好比小编的共事秀儿，一大早就无法叹息到“摘个墨镜都能掉几根头发，照这趋向，我觉得马上就要秃了！”

其实，天天掉摇头发不必太耽心。
我们头上的头发，大略有10万根，其中至多有15%的头发处于休止期和退行期。
所以，天天掉70~100根头发算是正常的。
然而，假如天天掉发超过100根，还继续很久（2~3个月），那可能就是要秃的趋向了。
一次月经多少算正常？
大阿姨这个磨人的小妖精，让不奼女孩操碎了心，怕她多了，又怕她少了。
那究竟多少才算正常呢？
实践下去说，每次月经期继续2~8天，月经总量为20ml~60ml，就是正常的。

图源：壹图网
固然，咱们不成能拿量杯去测，但能够按照卫生巾的使用状况做个大抵判别。
正常状况：均匀天天用四五片摆布（假设2小时一换），每月经期不超过20片。
量多了：假如每次30包还不敷，且换下的卫生巾都是湿透的，就是量过量了。
量少了：每次用护垫就够了，一天一片都不必换；或就来了一天，一两片卫生巾就够了，并且才湿了一点点。
体重多少才算胖？
往年特别盛行一种穿衣格调——bm风，能hold住这种衣服的女孩，身体都有一个特征——超级瘦。
而那些穿不上的女孩，就要被贴上“胖”的标签。
呵呵......何时胖瘦轮失掉一件衣服来权衡了？
实际上，得多女孩基本不胖，只是被他人的审美给绑架了。
胖仍是瘦，不是只看体重，算算BMI（体重指数）就知道了：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）?
BMI
18.5≤BMI
24≤BMI
BMI≥28，为瘦削。
小编想说的是，美是多样性的，不是只要瘦才是美的，别被别人的审美所绑架，唐朝还以胖为美呢。

图源：壹图网
一月几回性糊口算正常？
有性糊口的人，都分外关注这个问题，尤为是男同胞们，在他们眼里，这是集体机能力的体现。
但其实，这个问题并无规范谜底。
由于个体差别很大，即便是同一集体，在不同的环境以及生理、心思形态下，也有变动。
此外，春秋也是个很大的影响要素，精神旺盛的年老人，确定要比力所能及的中老年人频率高点。
假如你特别在乎这个问题，能够参考上面这个表。
据考察，我国男女的性糊口频率，大略如下表所示：

强调一下，这个表仅供大家参考，次数正不正常，最次要仍是取决于单方的知足感。
天天一次也好，一周一次也好，一个月一次也好，只有身材可以顺应，单方都觉得满意，不存在性压制，就算正常。
一次性糊口多久算达标？
和性糊口次数同样，这个问题也没有特定谜底。
仍是那句话，单方体验最首要。
有些夫妻，性糊口只要几分钟，单方都觉得很好、很知足；有些夫妻，可能要继续数分钟乃至十几分钟才感觉知足。
所以，不克不及一律而论。
固然，时间过短了也不行，好比女方还没啥觉得，你就缴械投诚了。

尤为是当进入阴道后，不到1分钟就射精，那就是早泄了。
时间过长了也欠好，容易形成男人前列腺适度充血进而引发前列腺炎，也容易形成女性阴道内不适感或阴道损伤。
始终金枪不倒未必是坏事，极可能是得了患上不射精症。
一次射精量多少才是正常的？
正常男性一次射精量为2~6ml，均匀3.5ml。
精液量＜2ml，则为少精液症，常见于隶属性腺感染、不彻底性逆行射精和精囊发育不全等。
精液量＞6ml，则为多精液症，常见于隶属性腺功用亢进式炎症、垂体前叶促性腺分泌亢进及雄激素程度初等。

固然，正不正常不克不及只看量，这三个目标也很症结。
色彩
正常精液呈乳红色或乳黄色、半流体状液体，假如过久没释放本人，则可显浅黄色。
假如呈红色或黄色清亮，则多是无精症。
假如呈鲜红、淡红、暗红并含有少量红细胞，则为血精。
粘稠度
正常状况下排出的精液迅速凝成胶冻状，而后逐步变动。
液化
室温下，精液射出体外会在15分钟内实现液化，若超过60分钟，则为异样。
丁丁尺寸多长算正常？
得多男同胞看到本人的size没有小电影里男配角的大，就会感到自大。
这彻底是自找好受，能去演电影的，必然有“过人的地方”。
跟他们比长度，就比如普通人跟吴彦祖比帅同样，比不外很正常。
其实，大部份人都并无那末长。
我国正常成人丁丁长度（指外露在体表的部份），在疲软形态下为3.5~十二厘米，均匀7.1厘米；勃起时为7~18厘米，均匀为十二.4厘米。
那些说本人18的，多少有吹水的成份。

瞎话讲，尺寸并无那末首要，够用就好。
阴道里简直一切的神经末梢都散布在外1/3段，男性勃起时，丁丁长度只有达到3.3cm，就可以让女性获取快感。
所以，与其纠结尺寸，倒不如多学学性糊口技能。

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