|
|
护膝能够维护膝盖，然而长期的依赖护膝，反而会使得膝盖周边肌肉得不到好的熬炼，变得愈来愈弱，一旦拿掉护膝，膝盖反而更易受伤。
所以，护膝能够戴，但一定要选择好机会。那末，在何时戴护膝最佳呢？
1、你受伤了，正处于恢复的形态中
假如此时你膝盖受伤，正在处于恢复的形态时，这时候候佩戴护膝是没任何问题的。在受伤期间，由于长期没静止，周边肌肉群气力变弱，膝关节也不不乱，这时候候戴护膝可以帮忙撑持和不乱膝盖，达到维护膝盖的作用。
此时你能够做一些膝关节痊愈训练，缓缓加强膝盖周边肌肉气力，等把护膝拿掉之后，就能依托肌肉来撑持和不乱膝盖了。
2、当你想进行大强度静止时也能够戴
假如你忽然间想进行一次大强度静止，这时候候假如你膝盖周边气力不敷的话，强度大，膝盖静止容易产生偏移，就容易受伤。这时候候戴上护膝能够帮忙撑持和不乱膝关节，让你静止更不会受伤。
综上，护膝是能够无效维护膝关节的，在受伤后的痊愈阶段以及大强度静止时能够佩戴护膝维护膝盖。然而，千万不要长时间依托护膝，不然会让膝关节周边的肌肉气力变弱，一旦撤掉护膝，反而更易受伤。
不外，护膝一直都是外物，想要让膝盖不受伤，还得靠本身。只要增强膝关节四周的肌肉、韧带和肌腱，让他们可以接受更高强度的冲击，这才是基本。 |
|
中级会员