疼痛无需乱投医，仅需3步帮你解决绝大少数的常见疼痛！

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咱们或多或少的都有被慢性疼痛熬煎过的阅历，好比头痛牙疼眼睛疼、腰疼肩疼后背疼。这类慢性疼痛久治不愈，而且会重复爆发。绝大少数的疼痛都是由“扳机点”惹起的。明天给大家引见“扳机点疗法”。仅需3步，简略实用，人人均可以学会。
寻根确认诱发疼痛的肌肉定位找到肌肉中的扳机点医治按压、拉伸训练
在咱们的认知里，身材疼痛问题只要专业人事能力处置。小编保举的“扳机点疗法”，经过按压拉伸，本人在家就能根治疼痛，乍一听不成思议，难以相信，怎么可能。假如你曾被疼痛熬煎过，这个疗法的来历及原理你一定要理解。
扳机点是如何造成的？
简略说是肌肉适度使用，外部的肌节粘连到一同不离开，造成结节。结节妨碍了周边肌肉气血的运输，从而发生更多的结节，这样一个扳机点就造成了。
咱们有时在肌肉里摸到硬硬的“结”，或者觉得局部肌肉紧绷，都代表扳机点的存在。长时间抬头任务，静止损伤等状况都会发生扳机点。许多临床理论和钻研标明，身材大部份疼痛和得多不明缘故的症状，都是由扳机点诱发。

扳机点疗法的面世
扳机点疗法的开创人是特拉维尔博士，她是肯尼迪和约翰逊两位总统的公家医生。20世纪60年代，特拉维尔博士遇到了西蒙斯博士，之后二人协作，继续不停地钻研扳机点、记载转移模式和其余症状。他们把钻研分享给医疗从业者和公众，同时为医生们撰写了两卷对于扳机点致因和医治办法的著述。扳机点疗法是建设在迷信钻研效果上的，是一种咱们人人均可以学会的物理医治手法。
扳机点打消原理
既然咱们知道了扳机点的成因，那就要讲讲打消扳机点的原理。扳机点是肌肉里打了却，妨碍气血的流通，从而诱发疼痛。咱们需求做的就是经过按压，破坏扳机点。

浅层的肌肉，能够用手按压；
深层的肌肉，能够使用筋膜球滚压；
扳机点失活，周边血液恢复循环，咱们的身材就可以进行修复。反复按压几个疗程，扳机点就可以完全打消，疼痛天然就根治了。
扳机点疗法的难点
扳机点疗法最大的难点在于第一步：寻根。
咱们需求知道是哪块肌肉诱发的疼痛。哪块疼，就是哪里的肌肉呗。你是否也这样想的？这个谜底，半对半错吧！扳机点会致使其所在区域疼痛，但也能致使身材他部位发生疼痛。
超过55%的常见扳机点所诱发的疼痛，都转移到了身材其余部位，这就是为什么哪疼按哪却没无效果的缘故。这跟医生说的“头疼医脚”有异曲同工的地方。

例如偏头疼的时分，你会捏那里？是否捏脖子，捏后脑勺那里。但诱发偏头疼的次要扳机点位于胸锁乳突肌。按压这块肌肉的扳机点能力无效医治头疼。

假如你有偏头疼，参考下图这样，按压扳机点，成果会更好。

这类“声东击西”的扳机点还有得多，好比：
胃疼是由腹肌区域的扳机点诱发的；后背疼跟斜角肌的扳机点无关；牙疼跟颞肌的扳机点无关扳机点虽然能够“声东击西”，然而它的发生地位却并非随机，而是拥有一定的法则。一块肌肉只会在那几个特定的地位发生扳机点，这就极大的升高了寻觅扳机点地位的难度。假如把扳机点地位绘出来跟穴位比对，两者会有部份重合，得多人误认为它们同样，但实际是截然不同的。
感激扳机点钻研人员的付出，他们把扳机点容易发生的地位出版成书。即便没有医学常识，也能根据书中指引，找到扳机点，解决疼痛问题。保举一本书——《扳机点疗法扳机点疗法：基于按压与拉伸训练的身材疼痛解决计划》。

身材发生疼痛是不成防止的，假如家里要备一本疼痛医治指南的书，一定要有《扳机点疗法》。它把咱们以为的专业医疗问题，变为了公众本人入手就可以解决的问题。作者把专业常识艰深化，明晰易懂。书中从头到脚，从前到后把身材划分为61块区域，小到一个脚指疼，大到后背痛，都有具体的医治计划。

数百种身材疼痛症状，哪块区域疼痛，找到对应区域的肌肉，假如症状吻合，那就是这块肌肉的扳机点惹起的。

疼痛区域找对，症状吻合，按书中图示，找对扳机点，按它，就能无效医治疼痛。

找对扳机点，一次医治上去就会有惊喜的成果。亲自处置一次，你会惊叹这个疗法如斯神奇。当前女敌人有疼痛问题，不必让她多喝热水，试试扳机点疗法。

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