眼干眼疲劳，试试名西医的“润眼秘方”，外敷内服，比眼药水管用

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这年头，太多人早上第一件事是看手机，睡前最初一件事也是看手机。
屏幕盯得久了，眼球难免会发胀、发干。
再加之老花镜带来的不适，眼睛替咱们接受的不免难免太多。
中老年人想要护好眼，首先要增补养分素。这些“护眼宝”，要记很多吃——
01护眼养分素
01叶黄素
叶黄素能预防黄斑眼底病变，还能抗苍老、护血管。
在菠菜、香菜、空心菜、茴香、西蓝花、韭菜、鸡蛋中富含。

眼睛不适，不如来一顿韭菜炒鸡蛋。
02胡萝卜素
红薯叶、胡萝卜、芹菜叶、菠菜、豌豆尖中都富含胡萝卜素。当前能够多换换样！
提起胡萝卜，得多人都只知道炒。

养分专家左小霞主任告知咱们，炒的过程当中，假如胡萝卜接触到空气，养分就会流失。
倡议用170度以上的油温焖炒2分钟以上。胡萝卜素怕酸，千万不要放醋！
03原花青素
原花青素能够修复视网膜，还能革除血管渣滓，升高胆固醇。
干果杂粮中含量丰硕。如葡萄干、花豆、云豆、榛子、红小豆、苹果。
正如俗话所说：一天一个苹果，医生阔别我！

02减缓眼干，这样内服
国度级名老西医韦企平，是韦氏眼科的第四代传人。他罕用杞菊甘露方内服医治干眼，这也是韦氏眼科的独家方。
杞菊甘露方

组成：枸杞子、菊花、石斛、北沙参、玉竹、麦冬、桑叶、薄荷各10克。
制法：药材放进沙锅，用凉水浸泡半小时，大火煮沸后转小火再煎五分钟便可。
用法：去渣取液。用纱布渗透药液，捞出拧至半干，仰头闭眼，敷在眼睛上。天天敷2-3次，每次10-15分钟。温度不高于45℃避免烫伤。
02
慢性病合并眼疾
用这几款代茶饮
01控糖明目茶
糖尿病容易泛起眼底病变，咱们该如何预防？
国医巨匠吕仁和终年自饮这款代茶饮。不只无利于控糖，也能使脑子分明，眼睛亮堂。
控糖明目茶

组成：石斛、菊花、桑叶、枸杞各3-5克。
方解：桑叶清肝明目、辛散疏风；菊花清肝明目；枸杞子补益肝肾、明目；石斛补益五脏、明目，久服轻身延年。
用法：喝以前，关上杯盖用热气熏一熏眼睛。
02控压明目代茶饮
高血压也对视力无害。假如您得了患上高血压，或容易发火、常常口苦，同时有眼睛的不适。能够喝上面这款茶——
控压明目茶

组成：决明子10克、霜桑叶6克、菊花6克、荠菜30克。
方解：决明子清热、平肝、明目；霜桑叶和菊花疏风清热，荠菜明目益胃。
忌讳：脾胃虚寒的人不合适饮用。
看完了这篇文章，
快去劳动一下眼睛哦！

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