跑道上的“哮喘降服者”

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当呼吸成为一种苦楚，可想而知，“哮喘”有如许可怕。可怜的是，有统计显示，这类安康问题困扰着愈来愈多的人。
哮喘虽然对跑者来讲尤其辣手，但其实不象征着得了患上哮喘就必需增加跑量，乃至阔别跑道，许多奥运选手和职业静止员的阅历能够证实这一点，好比英国马拉松名将保拉·拉德克里夫。事实上，一些钻研标明，大约8%的奥运选手得了患上哮喘，这也是静止人群中最多见的慢性疾病。
咱们分割到纽约市西奈山病院肺重症监护副传授索纳利·博斯，向他征询无关哮喘的身材反映，以及如何管制哮喘不会影响静止程度。无论你有无过这类症状，仍是单纯出于猎奇，均可以理解一下。

甚么是哮喘？
哮喘是一种影响肺部和呼吸道的慢性疾病。它通常以呼吸道炎症为特点，当有货色触发呼吸道炎症时，呼吸道就会变窄。博斯说：“咱们以为哮喘患者的呼吸道是高度敏感的，正常状况下，没有哮喘的人可能不会因此遭到影响，但哮喘患者的呼吸道可能泛起痉挛。”
哮喘爆发时，患者可能泛起呼吸难题、咳嗽或胸闷，假如不迅速妥善处置，可能会致使重大的并发症，乃至要挟生命。
诱发哮喘的要素
基因是其一，但它远不是减少得病概率的独一要素，博斯说。哮喘与环境亲密相干，如香烟的烟雾、化学物资和各种微生物等都是风险要素。“还有少量证据标明，交通净化与哮喘病发率无关，住在人口稀疏的城区，哮喘病发率更高。”
你可能还据说过“静止性哮喘”，博斯说，这类状况其实不象征着静止是致使呼吸难题的独一因素，或者说，即便静止让患者泛起了哮喘的症状，他也可能会对其余触发要素敏感。

哮喘如何影响跑步？
假如你得了患上哮喘，一定要去向医生征询本人是不是合适跑步。少数状况下，你不用因此而阔别跑道，只需求确保有一个失当的训练方案。
由于哮喘会影响呼吸道，它会让人即便实现短间隔跑步也存在难题。博斯强调，最首要的是，你必需对本人的症状与四周环境有一定理解，并在每一个次静止期间随时反省。假如你由于正在做的训练感到不适，最佳停上去，以避免以及状况变得更糟。
不外，假如严格遵循医生或专家的训练计划，少数跑者通常能够在放弃跑量的根底上进行正常训练。你可能需求在熬炼前服用药物，以防止泛起症状。而后随身携带一个吸入器，特别是当你正在进行马拉松训练，需求延续跑几个小时的时分。

跑步对哮喘患者是好是坏？
博斯说：“咱们呐喊大家关注呼吸安康，熬炼是有助于肺部安康的一种形式。”已有证据标明，有氧训练和体育流动有助于改良人们的肺部安康，尤为是哮喘患者。同时，这也可能有助于避免与哮喘相干的肺功用降落。
首要的是，在你报名加入下一场竞赛以前，一定要去征询医生，遵守他们为你制订的医疗战略，并一直关注本人的身材状况。

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