立秋当前，切记“减寒去燥”，倡议：饮3茶、吃2果，秋冬少受苦

悟饭迷

立秋曾经过了十几天，但温度仍是没有上来，伴有着立秋一同到来的，还有“秋燥”。置信大家均可以觉得到，当初的空气中多了几分枯燥，很容易上火。

因此，在立秋到来后，咱们应该适量改良饮食，切记“减寒去燥”，无妨常饮3茶、吃2果，秋冬也能少受苦。
3茶：1、华西医红枸杞
提到喝茶，想必大家对红枸杞都不生疏。日常糊口中。常常见到有人端着枸杞茶喝。虽然枸杞个头较小，看起来非常普通，但它却有很高的养分价值，并且食用办法也对比多，好比煲汤、泡茶，乃至能够间接吃。
立秋当前，虽然秋季尚无真正地到来，但天气会逐步产生改动。在这样时节交替的状况下，喝点枸杞茶再适合不外了。

当初市面上售卖的枸杞茶得多，大家若想喝到真正有养分的枸杞茶，还需郑重挑拣。
华西医红枸杞茶就是十分优秀的一款枸杞茶，它选用的原料是自然的枸杞种子，采摘后再通过层层工艺，将枸杞茶制成可长时间保留的食品。同时，不破坏外面的养分构造，将含有的蛋白质、维生素、胡萝卜素等整个保留上去。

往常想要喝枸杞茶时，也非常便利。咱们只有用勺子筹备一勺的枸杞放入杯中，再用一百℃的沸水冲泡，几分钟就可以失掉一杯养分丰硕的枸杞茶，茶汤微黄，入口甜美。
2、水金龟
水金龟清末时就已知名，由于形状与龟壳纹路有类似的地方，因此得名。这类茶色彩很深，略有些褐色，干茶时形状有些卷曲，属于乌龙茶。
它产自山崖上，产地共同，同时周边气象潮湿度高，均匀温度也高，从天然前提来讲十分合适种茶。

水金龟在冲泡时，应该根据乌龙茶的泡法进行。选择盖碗，水质尽可能使用矿泉水，在茶碗中放入约1/3含量的茶叶，用100℃的第一次冲泡洗茶，几秒后疾速倒掉，比及第二泡时，茶叶才可饮用，通常乌龙茶可泡7次摆布。

冲泡好的水金龟，色彩为橙黄色，茶香四溢，饮之光滑爽口。当初逐步向秋季走去，喝些温和的乌龙茶不易影响身材，大家能够天天喝上几杯。
3、青驰菊
立秋后，仍没有出伏天，天天气温仍是很高，咱们仍然会出得多汗，身材中部份养分流失。同时，立秋后空气枯燥，身上很容易遭到影响，此时无妨喝些菊花茶，应答这类状况。

市面上的菊花十分多，大家在选择菊花茶时，一定要斟酌到品质好的。青驰菊由于历史悠长，早早承受了认可，因此当初也是不错的选择。
它从北宋起位置就很高，本身养分丰硕，夏秋交替之际，泡些菊花茶来喝既能消暑，同时也防止了身材缺水。

从种植地来讲，青驰菊就颇占劣势，它产自开封，这里地势平整，气象温和，种植历史十分久，光照时间长，便于动物积攒营养。青驰菊从种植到采摘，都是人工实现的，不添加其它。
采摘晒干后，将它加工成枯燥菊花，同时把养分锁住，想喝的时分也十分便利，只用在杯中放入一朵干菊花，用开水冲泡几分钟便可。冲泡好的菊花茶色彩微黄，花瓣在水中飘扬，欣赏价值高，看着就想喝。
吃2果：1、梨
梨也是平时食用较多的瓜果，价钱廉价，养分丰硕，平时常见的有黄皮和绿皮两种。咱们在食历时，想必都能觉得到其中丰硕的汁水。因此，在立秋这样枯燥的状况下，多吃些可滋养身材。

并且，梨的食用形式也多，咱们能够自行选择，平时既能够间接生吃，也能够用榨汁机榨出梨汁来喝，此外，还能够煮来喝，同时放些其它养分食品，成果更佳。
2、猕猴桃
猕猴桃属于秋季的气节瓜果，虽然外表土黄，带着一层毛，其貌不扬，但内里果肉却十分香。并且，猕猴桃中养分十分丰硕，像瓜果中的葡萄酸、维生素、柠檬酸等，都能在其中找到。

咱们若能一天吃两三个，天天都能失掉这样的养分，少受秋燥影响。

华人澳洲中文论坛

热图推荐

立秋当前，切记“减寒去燥”，倡议：饮3茶、吃2果，秋冬少受苦

发表回复

悟饭迷
关注TA

图文推荐

华人澳洲中文论坛

热图推荐

立秋当前，切记“减寒去燥”，倡议：饮3茶、吃2果，秋冬少受苦

发表回复

悟饭迷 关注TA

图文推荐

悟饭迷
关注TA