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出品 | 搜狐安康
作者 | 吴施楠
编纂 | 袁月
连日来，四川、重庆、江浙等地曾经被超低温“烤熟”。
这么热的天儿，洗个冷水澡降降温吧！
赶快打住！洗冷水澡可不是一个防暑降温的好方法。
天气酷热时，人容易流汗，洗澡前皮肤的毛细血管多处于扩大形态。此时假如忽然洗冷水澡，会安慰血管膨胀，惹起汗出不顺畅、心悸、头痛等不适。
尤为是中老年人及有冠心病、高血压和中风病史以及心律反常的人，应尽可能防止在天热时洗冷水澡。
假如非要洗冷水澡，应采用按部就班的形式，先用冷水拍打四肢，而后可用冷水漫湿毛巾擦拭前胸后背，再将冷水淋湿全身。如感到寒颤，应缩短淋浴时间或降低水温。
防暑降温怎么做？
防止在太阳最“毒”的时间段外出，出行备好墨镜、遮阳伞、帽子等；尽可能不在低温高湿环境下长期任务、静止或糊口。假如室温超过32度或湿度大于60%，每任务30分钟要劳动5—10分钟；多喝水，不要比及口渴再喝，白开水、绿豆汤、淡盐水等均可以；少吃高油高脂、辛辣安慰食品，多吃西瓜等水份短缺的瓜果；假如少量出汗，可每小时饮用2—4杯静止饮料，增补盐分和矿物资。开空调续命！但温度不宜太低，26度摆布对比适合。低温天，最要预防的就是中暑的产生。重症中暑最重大的阶段是热射病，真的会“热死人”。
产生中暑了，怎么办？
防止热射病的产生，重在预防。因此，咱们要注重中暑初期症状，在先兆中暑、轻症中暑时代，泛起症状就要尽早处置和就医。
泛起中暑症状的时分，一定要将患者转移到阴凉透风处，解开患者衣袖、领口，用凉毛巾擦拭患者四肢皮肤，或者用冰袋冰敷于患者的额头、腋窝、大腿根等部位，减速降温；用风扇、空调升高环境的温度；假如患者神志分明，辅佐患者多饮水来补水，最佳是含有盐分的饮品；这些经过物理降温和补水的办法来纠正轻症中暑简略易行。
长时间在低温高湿环境下任务和熬炼的人群，体质较差的白叟小孩、孕产妇等人群，容易产生中暑。一旦泛起认识障碍、苏醒、呼吸循环衰竭等危重症状，一定要借助专业医疗伎俩，当即拨打十二0，并将患者仰卧位，解开衣领，移至透风、阴凉、枯燥处，等候救护车的抵达。
病院通常会采取凋谢静脉通道补液、补电解质，冰毯冰帽包裹、胃管冰盐水灌注，乃至血透污染等多种形式最疾速度升高中心温度，同时给与器官反对医治，以扭转衰竭脏器等，全力救治患者生命。 |
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