入秋后，红枣和红豆是绝配，秋季天天早上喝1碗，为入冬打好根底

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入秋后，跟着“秋老虎”的隐没，气温开始会渐渐转凉了，气温也不太不乱，但迟早开始泛起温差，同时还伴有着秋燥的影响，所以这个时分咱们再饮食上也需求做相应的调剂，平时多吃一些润秋燥的食品，此外秋季进补“贴秋膘”也是不成少的，能够吃一些温补润燥不上火的秋补食品。

尤为是一些体寒、身材衰弱的女性，进入秋季一定要适应节气养好身材，给身材补足气血和能量，能力更好地迎接冰冷的冬季。这里要分享的是：红豆红枣摄生糊，天天早上喝上一碗，增补能量和养分，还能养胃补气血，女人平时多喝还有美容养颜的作用，能够使皮肤变得苍白有光泽。

红豆红枣摄生糊的做法也十分简略，食材就是补气血的红枣和红豆，二者搭配在一同打成摄生糊，红枣去核，红豆洗净泡发，这样打出来的摄生生活感更浓稠细腻，不需求过滤间接饮用，养分好喝饱腹又解馋，除了女人要多吃，白叟孩子也能够多吃哦。入秋后要忌嘴！少喝绿豆汤多喝它，天天早上喝1碗，为入冬打根底。

【红豆红枣摄生糊】
食材：红豆、红枣、红糖。
具体做法：
1、红枣去核洗净待用。

2、红豆提前洗净用清水泡发1个小时。（红豆先泡发这样打的时分口感更细腻）。

3、把泡发的红豆和泡发的红水也一同倒入破壁机里，红枣也一同放入。

4、再参加适当的清水，喜爱浓稠的水能够少放一点。

5、选择“摄生迷糊”按键，一个顺序走实现，参加少许的红糖或冰糖煮消融便可。

倒入碗里便可饮用，不需求过滤，间接饮用口感浓稠细腻，十分养分好喝又解馋，还能帮忙肠道消化，养胃滋补，尤为是肠胃欠好，体质对比虚寒的女性，平时更要多吃一些，补益气血还养胃，对身材安康十分无益，女人平时多喝还有美容养颜的作用，能够使皮肤变得苍白有光泽。简略厚味的做法分享给大家，能够保藏试试哦。
Lily美食谈小贴士：
1、红枣去核再放入破壁机里打。
2、红豆洗净再泡发，这样泡发的红豆水也一同用，泡发的红豆更易打烂，口感更细腻。
3、不需求过滤，间接饮用，用破壁机打很细腻，豆浆机的话能够过滤一下。红枣自身有淡淡的甜味，糖能够少放一些。

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