宝宝一天睡多久适合？这份0~3岁的宝宝睡眠清单，宝妈一定要收好

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文 | 贝贝豆育儿课堂（原创，严禁剽窃，侵权必究）
重生儿的降生让初为人母的妈妈多了一份责任，关照宝宝吃喝拉撒同样成了重中之重，
天天谨慎翼翼地喂奶、洗尿布、做静止，期盼着他们安康长大。
关照宝宝的同时老手爸妈也会遇到得多育儿困难，
尤为在睡眠问题上更是不明所以，
毕竟宝宝天天除了吃就是睡，
家长乃至耽心宝宝会不会睡“傻”。
案例：
上周去探望了刚刚荣升为宝妈的一名敌人，应酬半晌之后，敌人趴在我的耳朵上暗暗地说：
我家宝宝近一个月大，每次都会睡上3、4个小时，你说是否孩子有甚么问题啊！
我笑了笑说：
你瞅瞅你家宝宝像有问题的嘛，一看就是个古灵精怪的娃，你多虑了。
随后敌人和我讲到，小时分外家左近有个和她同龄的男孩特别能睡，孩子妈妈出门干活、逛街四五个小时，
无论里面多吵孩子都不会醒，
为此妈妈逢人就夸赞自家宝宝好养活。

可跟着缓缓长大才发现孩子不正常，虽然言语表白上没有问题，
但智商显著偏低，
现如今二三十岁的人还不如一个十几岁的孩子晓得多。
听完他这么一说，我才知道原来她是耽心宝宝睡“傻”了，毕竟有这样一个实在案例在身旁不能不多留个心眼。
其实，
之前的医疗程度无限，孕妈简直都没有加入过孕检，
孩子在胎儿时代泛起问题也无从察觉。
现如今，准妈妈怀孕生娃做了有数次反省，宝宝天然也不会遇到甚么大问题。
月子里宝宝的睡眠时间原本就很长，
敌人由于不理解孩子的睡眠状况而随着胡乱料想。
看来我也该给这位敌人遍及下相干常识，
让老手爸妈知道宝宝一天睡多长期、睡几回，
要不总耽心宝宝是否睡眠真的有问题。

宝宝一天睡多久最适合？这份0~3岁的宝宝睡眠清单，宝妈一定要收好
对于宝宝天天睡多久适合的问题，不克不及一律而论。
每个春秋段的宝宝睡眠时间也不相反，
宝宝月龄越小，睡眠的时间也就会越长，睡眠次数也会对比频繁。
接上去，
咱们就来讲一说0-3岁宝宝一天的睡眠特征，
爸爸妈妈可要做好条记。
0-2个月的宝宝睡眠时长为16-18小时
刚出世的宝宝天天简直都是吃了睡、睡了吃，醒着的时间是少之又少。
重生儿的醒睡距离在45分钟-1个小时，
因此咱们常会看到这个月龄的宝宝吃着奶就开始打瞌睡，一觉能睡3、4个小时。
根据这个规范，敌人宝宝的睡眠时长是正常表示，彻底不需求耽心。
然而，
假如该春秋段的宝宝延续睡眠时长超过19个小时，或者缺乏十一小时，
家长应该警觉，
反省是不是由于身材异样影响到了孩子的睡眠。

育儿要点：
0-2个月的宝宝对白昼和夜晚尚无概念，
不克不及造成法则的作息时间，睡眠时间和次数也就无从掌握。
家长要子细视察孩子的形态，
假如宝宝困了要让他们及时入眠。
2个月后的宝宝昼夜节律开始缓缓造成，白昼需求睡4-5觉，
此阶段家长要无意识帮忙宝宝建设良好的作息时间，
为今后的睡眠建设根底前提。

3-6个月的宝宝睡眠时长为15-17小时
宝宝3个月大的时分，作息时间开始变得有法则，
白昼能够睡上5-7个小时，
次要的睡眠时间集中在了晚上，
时间长达9-10个小时。
宝宝的小睡次数也开始相应增加，
大约在3-4次，
醒睡距离时长也会放弃在1-2个小时摆布。
育儿要点：
3个月的宝宝开始学习翻身大举措，
家长在宝宝白昼清醒的时分能够帮忙练习，
晋升自我技巧的同时，也能够损耗到一定的膂力，
从而延伸白昼睡觉的距离时长。

7-9个月的宝宝睡眠时长为14-16小时
跟着月龄的减少，宝宝夜睡的时间愈来愈长，有时分晚上只醒一次，大大进步了宝妈的睡眠品质。
与此同时，宝宝的白昼睡觉的时间也相应缩短，天天只要4-5个小时。小睡次数变得颇有法则，个别是上、中、下昼三个时间段，也有的宝宝间接跳过了傍晚睡，只要2次小睡。
育儿要点：
宝宝7-9个月时，
宝妈应尝试着断掉宝宝的夜奶。
妈妈和宝宝均可以获取高品质的睡眠，也能够增加夜奶对宝宝口腔的危害。

10-十二个月的宝宝睡眠时长为13-15小时
1岁的宝宝学会了匍匐、行走，他们会把白昼的时间用来游玩，因此白昼的睡眠时长只要3-4个小时，小睡次数也只要两次，个别是上下昼各一次，晚上延续睡觉时长能够在6小时以上。
育儿要点：
断掉夜奶的宝宝根本上能够一觉睡到天黑，断夜奶能够让大脑失掉更好地劳动，尚无断夜奶的可要加紧时间了。

13-23个月的宝宝睡眠时长为十二-14小时
1岁当前的宝宝白昼小睡次数为1-2次，每次睡觉的时长约在2个小时。待到1岁半的时分大少数孩子只会在中午小睡一次，睡眠时间也会对比短。
育儿要点：
1-2岁的宝宝曾经养成为了不乱的睡眠习气，不需求家长操太多的心，然而家长需求留意的是宝宝有时晚上会玩到很晚，这可不是一个好习气，
养成早睡早起的好习气才更有助于宝宝的身材发育。

2-3岁宝宝的睡眠时长为十二小时摆布
这个春秋段的宝宝睡眠形态曾经逐渐接近成人，白昼小睡的时间只要1-2个小时。白昼咱们尽量带宝宝外出流动，不只无利于宝宝生长，还能够使宝宝晚上睡得更香。
育儿要点：
有的宝宝回绝午睡，假如宝宝下昼的精力形态较好，家长不必强制宝宝睡。假如宝宝下昼淘气、哭闹，阐明午觉仍是有须要的，过后不睡颇有多是宝宝被有兴致的货色所吸引。

钻研证实：
有午睡习气孩子的记忆力要比不午睡的高出21%，因此家长颇有须要疏导孩子睡午觉。
理解了宝宝天天睡觉的时长，看看你家宝宝达标了吗？
ps：本文图片均源于网络，如有侵权分割删除

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