入秋后，不要太节省，倡议大家：多饮“茶中3宝”，润秋燥不上火

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三伏当时，天气将缓缓转凉，秋季也会悄无声息地到来。此时，若是想要安稳入秋，咱们一定要关注身材，从最根底的饮食做起。气象有变动，饮食天然也该有所不同。

因此，进入秋季后，倡议大家，不要节省，常饮“茶中3宝”，润秋燥、又养分，身材更硬朗。
“茶中3宝”：
1、华西医红枸杞枸杞，是当初十分盛行的安康茶饮，食用办法也多样，能够干嚼、也能够熬汤时添加。不外，在日常糊口中，咱们最多见的仍是用枸杞泡茶喝。

枸杞中含有枸杞多糖、胡萝卜素等物资，对身材好处良多。
咱们无妨尝尝华西医红枸杞，品质有包管，色彩为暗白色，外观有褶皱，呈不规定状，有光泽。
在选用原资料时，选择陈腐的枸杞颗粒，从采摘到加工都不添加无用成份，加工时也十分重视枸杞中养分物资的残缺性，质量上乘。

每次冲泡时，咱们只需筹备10~20粒枸杞，冲泡的时分要管制好温度，50~60度最佳，不然容易破坏枸杞中的构造。
常常饮些枸杞茶，既能替代补水，还能让身材中的养分更片面，还能降火。此外，在冲泡时，还能够参加山查、红枣等，滋味更苦涩。
2、浪菜浪菜，虽然名字中带有菜，但它实际上是种名茶，外观色彩较深，绿色中带有一些灰，色泽油润，茶叶较细，略卷曲。个别来讲，乌龙茶中养分成份较高，于人体而言非常无利。
它次要位于亚寒带地域，纬度低，因此光照强，气温高，气象前提合适茶树成长。浪菜属于乌龙茶，为半发酵茶，其中混合了多种花香，闻之使人赏心悦目。

此茶质量较高，因此冲泡时也要讲求办法，不克不及挥霍了。茶具应选用红色的磁器，便利咱们视察茶汤。水质使用纯度较高的水。茶叶用量要短缺，需占到茶壶的一半。

为了茶叶中的香气以及养分物能充沛挥发，因此泡茶的水温一定要达到100℃。冲泡时间需按泡的次数抉择，通常第一泡的时间为45s，第二泡为60s，之后再每次减少10s便可。这类茶钟非常耐泡，每次可冲泡7次以上。
3、青驰菊茶我国很早以前就开始种植菊花，教训丰硕，尤为是种植在河南开封的青驰菊，有较长的历史，并且工艺成熟，再加之天然环境优胜，气象前提适宜种植，因此培养了质量极高的青驰菊花茶。

在种植过程当中，青驰菊彻底坚持绿色纯自然，采摘及晾晒也都由人工亲手来做，是一种绿色动物，平时可安心饮用。
青驰菊本是大朵的菊花，通过加工，外观稍有稀释，并且花瓣还更为密实、不容易散落，子细闻，还能闻到淡淡的菊花香。

想要冲泡时，咱们只需筹备1~2朵菊花放入杯中，再参加滚烫的热水冲泡，几分钟后菊花茶就泡好了。泡好的菊花茶，茶汤微黄，色彩清透，不含杂质，带有缕缕幽香，喝上一口，身材都更放松，让人神清气爽。
此外，有些人以为刚入秋时该进补，这话也有一定情理，但秋天身材易燥热，进补时也要斟酌周全，咱们能够常吃下列3种肉：
1、鸡肉
换季时，不倡议大家吃脂肪过于多的肉，更合适食用些低脂肪肉，代表肉类就是鸡肉，吃了当前人体好排汇，同时能达到补的成果，咱们能够多吃。

2、鱼肉
秋天，是歉收的时节，同时也是鱼肉最鲜美的时分，蛋白质高，又是刚打捞出来的，十分陈腐。

鱼肉养分丰硕，大家在烹饪时，倡议少放辣，以避免以及减轻身材中的燥热，能够多熬些鱼汤，略微油腻些，更无利于身材。
3、鸭肉
秋季是吃鸭肉的好季节，此时鸭肉也如鱼肉个别，肉质鲜嫩。并且，鸭肉性质轻轻带寒，秋天吃正适合。

不外，进食鸭肉时，其它食品的挑拣一定要粗疏，要少跟核桃、木耳、大蒜等常见食品混吃，以避免以及形成不良影响。

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