简略的馒头这样做，竟然能这么厚味，养分平衡，加强宝宝的免疫力

苦雨

有了娃之后，最怕的就是宝宝三天中间生病。
群里常常能看到妈妈们吐槽：
“孩子总感冒，有时分好不易好了，没过几天又开始了。”
“不论去哪儿，只有一出门，回来准生病！”
先不说孩子生病遭罪，这常常生病是否抵制力差呀？这长大了要是体弱多病怎么办？

（图片来源于网络）
妈妈们别耽心，事实上 6 岁下列的孩子均匀每一年会感冒 6～8 次，假如赶上病毒多发期，乃至能达到 1 月 1 次，这都是正常的。关于刚上学的孩子来讲，每月生病1-2次都是很常见的。
不要宝宝终身病，就扣上“抵制力差”的帽子。

（图片来源于网络）
抵制力的作用并非让宝宝不生病，而是在患病后能迅速经过调动身材内的免疫零碎来管制病情，让身材尽快恢复正常。所以咱们口中的“抵制力强”是指宝宝的免疫零碎战役力强！
不外宝宝的免疫零碎战役力并非天生的，需求经过先天不停与病菌奋斗和外力辅佐来进步。妈妈们要定时给宝宝接种疫苗，适量进行户外流动，而且放弃平衡的饮食，经过迷信的形式来进步宝宝的“战役力”。

明天咱们用刀切馒头来做一道宝宝也能够吃的肉夹馍！用蛋白质丰硕的猪里脊作为主料，能无效帮忙宝宝进步抵制力，而胡萝卜和西兰花在增补维生素的同时，还能起到解腻的作用。
早饭来上一份，几乎就是“黄金搭档”！食材简略，制造便利，独一的缺陷就是太好吃了，一盘基本不敷吃~

食谱称号：宝宝肉夹馍
参考月龄：十二M+

1、筹备食材：西兰花：15克，猪里脊：20克，胡萝卜：40克，自制刀切馒头：2个，鸡蛋：1个（约50克）

2、起锅烧水，水开后倒入胡萝卜和西兰花，大火焯水3分钟。
?焯水能够去除蔬菜中大部份的草酸和农药。

3、捞出，把胡萝卜和西兰花剁得碎碎的。
4、猪里脊切小块，倒入绞肉杯中，参加10克葱姜水，搅打成泥，倒出碗中。
?葱段、姜片放入碗中，倒入开水，浸泡20分钟，放凉后就是一碗葱姜水了。

5、平底锅刷薄薄一层油，开中火，热油后倒入猪里脊泥，翻炒至疏松无血色，大约需求3分钟。
6、再倒入剁碎的胡萝卜和西兰花，炒熟，大约需求3分钟，盛出备用。

7、碗中磕入鸡蛋，搅打平均备用。

8、刀切馒头撕去外皮，再切片。
?妈妈们留意哦，不要把馒头彻底割断，否则就包裹不住馅料啦！

9、舀一勺蔬菜肉馅放入切开的馒头片中，再平均裹上一层蛋液。

10、另起一锅刷油，开小火，挨次放入肉夹馍，煎至两面金黄，大约需求3分钟。
十一、翻个面，煎至两面金黄就能出锅啦！

一盘肉香四溢的宝宝肉夹馍就做好啦！
金黄的馒头片夹着鲜香的蔬菜肉馅，淋上酸甜开胃的番茄汁，一口咬上来，外皮软嫩，外面肉香浓烈。小宝一口吻能吃3个，给馒头换个做法，宝宝的胃口也会大增哦，妈妈们赶快来领走吧！
【添加要领】
●妈妈们按照我的食材量，能做4个肉夹馍。
【常识延长】
想要进步宝宝抵制力，收好这份“避坑指南”：
?长时间宅在家里：假如始终把孩子维护在“平安”的环境中看似很少生病，然而短少了接触沾染源、微生物的时机，反而会按捺本身免疫零碎的正常发育。
?适度清洁：俗语说“不干不净吃了没病”仍是有一定情理的，咱们总想着把细菌等病原体都“歼灭”，这样却破坏孩子肠道菌群的均衡，升高孩子的抵制力。
?吃进步抵制力的药物：目前没有任何一种药物能进步孩子的免疫力，所以妈妈们不要等闲被夸张的广告语骗了，一不谨慎就交了“智商税”。
?自觉增补养分素：孩子的成长发育的确需求各种养分夙来加持，但任何养分素都不克不及间接进步免疫力。
但愿宝宝们都能有一件坚不成摧的“黄金盔甲”！

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