中秋至，倡议中老年人：少吃月饼，多吃“5样”，迷信饮食身材好

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9月10日，咱们将迎来一年一度的中秋佳节。中秋节最先发源于700多年前的上古时期，是寄意家庭圆满，幸福团聚的日子。佳节当天，不管是在外的游子，仍是先生，不论相隔千山万水，都会和家人一起观赏皎洁的明月，以此来表白怀念之情。

说起中秋节，最不克不及错过的就是月饼了，它不只口感苦涩，并且又寄意团聚。然而关于中老年人来讲，仍是少吃月饼为宜，由于月饼中的油脂和糖的含量对比高，中老年人一旦吃多很容易给身材形成担负。所以，在中秋当天以及日后的秋季里，倡议中老年人多吃“5样”，学会迷信饮食能力更好地滋补身材。

1、鸭肉中秋节当天，餐桌上怎么能少患了一盘肉呢？在猪肉、羊肉、鸭肉中，蛋白质含量高且低脂的肉类，无疑是鸭肉了。从古至今，鸭肉始终都被大家视为餐桌上的下品，它不只价钱昂贵，并且养分也很是丰硕，当下常吃不只能滋补身材，贴秋膘，同时还能应答秋天的枯燥，几乎是一箭双雕。

不外，关于中老年人而言，吃鸭肉仍是以清蒸、炖汤为主，像重口味的吃法仍是尽可能要防止的。
2、喝青驰菊茶吃月饼、赏月色，喝好茶是由来已久的中秋常规。在中秋节大吃大喝后，也是时分喝一杯性质温和、解腻又润燥的菊花茶了。菊花茶的品种有得多，白菊、黄菊、大朵菊、小胎菊等，但要说秋天最应该喝的是哪种，那天然是黄菊花中的青驰菊了。

它作为北宋时代的贡品，终年种植在开封地域，在本地温润气象的滋养下，使得成长好的菊花每一个朵都排汇了20种活性成份。除此以外，茶农在培育时也是承袭绿色、安康的理念，坚持加任何添加物，质量更使人安心。加工好的菊花，个头丰满、色泽金黄，花瓣根根清楚。入茶后，汤色透亮，无杂质，微微喝上一口那浓艳的香味使人恋恋不舍。

3、大虾每一年中秋先后，恰是海鲜少量上市的时分。这时候候的海鲜不只品种多，价钱廉价，并且口感也是最陈腐、肥沃的。不外，在泛滥海鲜中，我以为大虾是最合适中老年人吃的，由于其虾肉中的蛋白质等含量很高，适宜中老年人。

大虾的做法有得多，如油焖大虾、盐水虾、麻辣虾等。不外，要想更好地排汇其养分，最佳是用来水煮，煮好的虾肉，再蘸点生抽，口感别提多鲜嫩了。
4、华西医红枸杞粥中秋节当天，至少不了饮酒助兴了，不外，关于上年岁的敌人来讲，能够少喝点酒，多喝一点红枸杞粥。白色的枸杞，不只寄意着日后的日子红红火火，同时枸杞中的养分物资还能很好地滋补身材，中秋佳节喝一碗再适合不外了。

跟着枸杞市场的扩张，有不少质量差或者霉变的枸杞经过从新进行加工来售卖。大家在购买时一定要擦亮眼睛，尽可能选择颗粒丰满、枯燥不黏腻的枸杞，好比说华西医红枸杞。它是将头茬成熟的枸杞间接采摘上去，而后进行挑拣、除杂、晾晒、烘干等传统步骤进行加工，质量回归自然。

加工好的枸杞，色泽暗红、枯燥丰满，白尖显著。熬粥时，需求在粥熬煮好后再放入适当的枸杞，这样能力包管其养分物资不被烫伤。
5、豆腐跟着年岁的增大，中老年人的牙口也逐步呈降落趋向，这时候候尽可能多吃一些入口即化、软糯的食品才是最贴切的。其中，豆腐作为一种清补的食品，不只价钱上有劣势，并且其中还含有丰硕的动物蛋白，中白叟多吃既能够增补养分，同时还能散失秋燥的景象。

别看豆腐白白的一块，平平无奇的。但不管是做成小葱拌豆腐，仍是鸡蛋抱豆腐，端上餐桌后，那颜值、色泽、口感绝对不输硬菜。

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