肾虚也分阴虚和阳虚，看看你属于哪种？（内附养肾办法）

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肾虚，是一个抽象的概念，分为几品种型，常见的有肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精缺乏等。这些类型怎么区分呢？一同来看看。
肾阳虚的症状：
肾阳又叫“元阳”、“真阳”，是人体阳气的基本，对各脏腑组织起着温煦、生化的作用。所谓肾阳虚，就是肾脏阳气衰竭表示的症候。肾阳虚常由年轻体衰、久病伤阳、房劳伤肾、下元亏损、命门火衰、肾阳虚损等缘故所致使。表示为：
1.畏寒怕冷
阳气就犹如身材里的小太阳，能和煦身材，让身材充溢“火力”，假如阳气缺乏，身材“火力”就不敷，四肢天然会泛起畏寒怕冷的症状，下肢尤为重大。
2.面色暗沉或者红润
阳气使身材暖和，使气血运转得通顺。若肾阳缺乏，运转气血的能源不敷，脸上则会呈现红润之感。假如肾阳虚衰过火，体内就会阴寒内盛，肾脏之色（黑色）就会外现于脸部，表示为面色暗黑。
3.精力委靡，头晕眼花
因为肾阳缺乏，不克不及鼓舞精力，人就会泛起神疲惫力之态；肾虚不克不及上养清窍，脑部养分供应不上，人就会泛起头晕眼花的问题。
4.排泄才能弱，那方面功用消退
肾阳虚还会表示为腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、排尿有力、尿后余沥不尽、功用消退。舌头还会有舌苔胖、苔白等问题。
肾阴虚，最爱上火
肾阴又叫“元阴”、“真阴”，是人体阴液的基本，对各脏腑组织起着濡润、
滋润的作用。肾阴虚，即肾水缺乏，是肾脏阴液缺乏表示的症候。肾阴虚会泛起相似上火的“热证”。详细来讲，有上面几个典型的症状：

1.口干舌燥、心烦气躁、手心脚心发烧、脸蛋发红、口唇红赤、盗汗（高发生于午后和晚上）、大便干结、小便短赤等。2.男子经血来源缺乏，泛起经少、闭经等问题，还可能泛起崩漏。3.失眠忘记、头昏耳鸣。不外，所谓肾阳虚、肾阴虚，也不是绝对的概念。由于肾阴和肾阳在体内是互相制约，互相依存的，肾阴虚和肾阳虚在病变过程当中经常相互影响，即肾阴虚开展到一定水平能够累及肾阳，肾阳虚到一定水平也可伤及肾阴，开展为阴阳两虚证。
所以归根究竟，无论你是哪种肾虚，养好肾才是症结！
#肾虚怎么办#
过劳肾虚怎么办？适应地利巧补肾
过劳致肾虚，光靠劳动是养不外来的，你还需求踊跃补肾。
有一个特别无效的补肾办法是酉时、亥时推拿太溪穴。太溪穴被称为“人体第一大补穴”，能够源源不停滋润肾阴，尤为能补房劳。

此穴位于足内侧，内踝前方与脚根骨筋腱之间的凹陷处，用对侧手的拇指按揉，或用拳头崛起的关节推拿，气力柔和，觉得酸胀为好。夏季湿气重稍作按揉便可，冬天天天按揉5分钟，年龄枯燥可按揉时间长些。酉时（17:00~19:00）肾经当令，亥时（21:00~23:00）阴气很旺，这两个时间按揉成果事倍功半。
补肾虚解疲劳还有一个暗藏的大招：仲—景左归丸、右归丸。左归丸滋补肾阴，合适五心烦热、便秘的肾阴虚人群；右归丸温补肾阳，合适怕冷、手脚冰凉、尿频的肾阳虚人群；阴阳两虚还能够联结服药，早上阳气盛服右归丸，晚上阴气盛服左归丸，假如更并重肾阳虚，中午阳气最盛时加服一顿右归丸。

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