睡不虚浮、容易醒，试试专家带来的助眠茶！放心神，助您今夜好眠

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不少叔叔姨妈上了年岁都会睡不虚浮。
有的是由于老是起夜，有的是由于心烦意乱，还有的也不知道甚么缘故就是睡不着。
睡眠欠好除了影响白昼的精力，常见的三高、心脑血管疾病、瘦削、免疫力差等问题，都与它无关。

中国西医迷信院的王健主任告知咱们，失眠是表象，真实的祸首罪魁实际上是脏腑功用失调。
这五种常见的失眠类型：心胆气虚、痰热扰心、肝火扰心、心肾不交、心脾两虚，您属于哪种呢？
01容易受惊：心胆气虚
心胆气虚型的失眠，往往过来受过惊吓，伴随多梦、胆子小、容易惊醒、心慌、七上八下等症状。

您能够用一款养心安神的代茶饮来调节——
养心安神的代茶饮

组成：龙眼肉10克、浮小麦10克、酸枣仁10克。
方解：龙眼肉补益心脾，浮小麦养心安神，酸枣仁养血安神、润肠通便，这三味药都是临床上十分罕用的养心安神药。
用法：煮水喝便可，个别坚持喝两周摆布能够有所改良。
忌讳：腹胀、腹泻、不敢吃凉等脾胃虚寒的人不要喝。
02口苦口粘：痰热扰心
往往体型瘦削，喜爱吃甜食、肥腻、重口味食品的人，容易得痰热扰心型的失眠。
次要症状是：心烦、做恶梦、胸闷、头晕昏沉、口苦口粘、胃胀打嗝、大便黏腻、舌苔黄厚腻。

痰热扰心的日常调节，能够用如下的一茶一粥：
芬芳化湿的代茶饮

组成：荷叶6克、佩兰9克、陈皮6克。
方解：荷叶和佩兰都是化湿的，陈皮健脾、理气、祛湿。
利湿粥饮
组成：茯苓15克、薏仁米15克。
方解：茯苓和薏仁是十分经典的药食同源祛湿药，用这两味药常常煮粥喝，能够利湿化湿。
03暴躁易怒：肝火扰心
肝火扰心型的叔叔姨妈，往往平时就是体型偏瘦、脾气暴躁的人，有如下症状：暴躁易怒、头晕头胀、耳鸣、口干口苦、便秘、舌红。

日常能够喝清肝火代茶饮调节：
清肝火的代茶饮

组成：茯苓15克、薏仁米15克。
方解：菊花清肝明目，白芍养阴柔肝，决明子清肝火、通便。
用法：煮水喝便可，假如两周后没有改良，倡议找专业的西医调养。
04脱发背痛：心肾不交
有一名女士，37岁很年老，由于任务压力大，常常泛起入眠难题、容易醒的状况，一天只能睡五六个小时。
时间久了，更是开始泛起背痛、脱发的问题。

王主任告知咱们，西医以为心属火，肾属水，心火和肾水相交，会造成一种均衡态。
假如心火肾水不交，就会泛起心烦、腰膝酸软、夜间出汗、潮热、手脚心热、舌红苔少的表示。这位女士就属于心肾不交型失眠。

调节心肾不交型失眠，需求祛心火、补肾阴——
祛心火补肾阴的代茶饮

组成：枸杞子6克、五味子3克、莲子心3克。
方解：枸杞子能够滋补肝肾，五味子补肺肾之阴，莲子心清心火。这三味药组合在一同就有补肾阴、清心火的作用。
用法：煮水喝便可。
05常常腹泻：心脾两虚
最初还有一种心脾两虚型失眠，老年人和脑力休息者最为常见：心悸心慌、眩晕、忘记、神色黄、食欲不振、腹泻、疲惫有力、女性月经量少色淡。

调节心脾两虚，能够试试这款补益心脾的代茶饮和药膳粥：

补益心脾的代茶饮
组成：龙眼肉9克、合欢皮6克、酸枣仁9克。
方解：这三味药组合起来有养心、养血、安神的作用。
补益心脾的药膳粥
组成：大枣9克、山药十二克、龙眼肉30克。
方解：大枣益气补血、健脾，山药健脾利湿，龙眼肉温通心阳。
06
睡前按一穴
今晚不失眠
假如您真实分不清本人究竟属于哪种，别焦急，还有一个通用的助眠法。
咱们手腕上有一个宜心气、安神的穴位，叫作神门穴。

它是心经的门户，对心脏的安康十分首要。常按神门穴，能医治得多身心问题。
取穴办法：手屈起来时凑近小指那侧有一条突出的肌腱，它和腕横纹的穿插点就是神门穴。
推拿办法：睡觉前摆布手神门穴各按36次，有助于改良睡眠品质。
祝您一晚上好眠~

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