秋分前，常吃南瓜芝麻，不如饮“3茶”，维C多又滋养，不怕秋燥

溪溪

时间过得飞快，不久前咱们还在苦恼酷热的天气，如今马上就要到秋分了，这代表着已至暮秋。对于秋天的饮食，得多人说秋季多吃南瓜芝麻无益身材。事实上，按照理想来讲，多饮“3茶”更为无利，维C多还滋养。

倡议饮“3茶”：
1、青驰菊茶
提到秋季的茶饮，菊花必定一骑绝尘，秋季既是菊花成熟的时节，也是最合适喝菊花茶的时间，这一时间段内，常饮些菊花茶能给咱们带来很大帮忙。

菊花中含有菊甙、维生素C等纯自然的养分精髓，在枯燥的秋季里，泡上些许来喝让身材更为轻松温馨。
对于菊花茶的挑拣，咱们一定要从多方面斟酌。倡议大家试着喝些青驰菊，从种植产地来看就非常不错，位于河南地域，这里农业开展好，各种设施也齐备。青驰菊成长在这里，土壤肥美，光照短缺，水源灌溉前提好，前提非常优胜。

因此，成长在这里的青驰菊，朵型大于大部份菊花茶，色彩金灿灿的，花瓣一层层浮荡，外观标致。
并且，青驰菊从种植到终究装罐，都由纯手工做成，不借助外力养殖，饮历时能够彻底安心。
冲泡时，将备好的菊花放入茶杯中，用100℃的开水冲泡5分钟摆布，就可以失掉一杯香气馥郁、养分满满的茶饮，秋分前常饮些，可以坦然过秋。
2、七子饼茶
七子饼茶是云南地域的传统名茶之一，通过压抑，属于紧压茶，外观为青棕色，带有少部份红色，看起来像圆月。

冲泡时，先5g干茶投入盖碗中，再用100℃的开水洗茶，轻晃后倒掉。再参加100℃的开水冲泡，加盖焖泡七八秒，茶汤就泡好了。将茶汤倒进小杯中，就能饮用了。这类茶往往对比耐泡，可延续冲泡20余次。

冲泡后的茶汤色彩十分深，显出橙白色，飘散的茶香中能闻到桂圆的香气。茶中富含微量营养，常喝身材能够失掉增补，非常养分。
3、祺牧金桔百香果茶
百香果是秋季的应季瓜果，维C含量丰硕，当初非常常见。不外，除了间接食用之外，百香果还能够作为茶饮，泡效果茶喝，这样还能同时增补水份，达到双倍的成果，对身材更无利。

当初市面下流行一种搭配，就是金桔配百香果，金桔也是秋日常见的瓜果之一，酸酸甜甜，果肉滋养，养分也非常丰硕，有蛋白质、维生素C等，两者搭配在一同，口感苦涩。
若是自行配置，一次想必用不完残缺的瓜果，搁置再用陈腐度会大大升高，间接扔了又有些挥霍，因此大家能够选择市面上搭配好的祺牧金桔百香果茶。
它在挑拣原料时，选择的也都是陈腐的瓜果，平均切割后再采取冻干技术，将养分锁住，为了口感更佳，茶包中还添加有冰糖。

饮历时，独立的茶包十分便利，放到杯中后几分钟就可以失掉一杯甜甜的瓜果茶，养分也很是丰硕，常常喝一些，滋养又解燥。
此外，秋分先后，为了身材斟酌，咱们还应该留意下列状况：
1、留意保暖
秋天恰是乱穿衣的时节，有些人可能体温偏高，觉得不到冰冷，因此穿衣较薄。不外，比及秋分当前，气温显著降落，咱们应遵守时节适量添衣保暖。
2、适当静止
许多人在夏季时，由于气温缘故，一全部夏天都没怎么静止，因此到了凉快的秋天后，想着全都给补回来。但秋季虽然凉快，合适户外静止，但仍是应该按部就班，防止出汗太多着凉。

并且，由于长期不静止，因此倡议大家静止前要热身，让身材活络起来。此外，秋季空气中曾经能够觉得到凉，静止时少用嘴巴呼吸，避免吸入凉气哦。
3、表情祥和
秋季温度降了上去，咱们的表情也应更为安稳。不外，大家要留意，此时一定要放弃乐观的心态，踊跃面对糊口，不要被萧瑟的秋季影响。若是有不顺心的事件，能够找亲友倾吐。

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