|
|
任何人都很难回绝社交媒体通知的引诱，钻研标明，这类引诱对青少年来讲乃至更为强烈。位于英国莱斯特的德蒙特福特大学（De Montfort University）的一项新钻研标明，十二.5%的10岁儿童每周约少睡一个晚上的觉，由于他们会在子夜醒来查看通知。
这项钻研由心思学讲师约翰·肖掌管，钻研对象是来自莱斯特市学校的60名10岁先生。均匀而言，这组儿童每晚的睡眠时间约为8.7小时，低于美国疾病管制与预防核心（Centers for Disease Control and Prevention）为学龄儿童保举的9小时至十二小时睡眠时间。大少数人还抵赖，他们“天天使用社交媒体的时间超过4个小时，三分之二的人表现他们在睡前几小时都在刷社交媒体。”
“社交媒体诱发的对错过新动静的恐怖间接影响了他们的睡眠。他们想知道他们的敌人在做甚么，假如有事件产生时你不在线，就象征着你没有参预其中。”约翰·肖在上周的英国迷信节（British Science Festival）上分享道。“这多是一个反馈循环。假如你很焦虑，你就更有可能在刷社交媒体；因此，你会更为焦虑。你刷到的内容让大脑兴奋，也会提早睡眠。”
在钻研过程当中，约翰·肖还强调了养成睡眠习气的首要性，包罗在睡前一小时关机，并使用防蓝光装备来维护眼睛。
睡眠缺乏会致使身材安康问题，例如2型糖尿病和瘦削，以及心思安康问题和留意力不集中。 美国疾病管制与预防核心倡议将条记本电脑、手机和电子游戏等电子装备放在卧室外。另外，专家倡议即便是在周末，也要放弃法则的就寝时间和起床时间；要放弃卧室平静，温度温馨；以及要让孩子养成良好的睡眠习气。（财产中文网）
译者：中慧言-王芳 |
|
注册会员