|
|
在全部大盛行时期，许多家庭不断在与对COVID、就业和封闭的恐惧作妥协——同时也阅历着学校、幼儿园、社会支持办事和爱好的活动等方面的中缀。这对一些人来讲是压力，对另外一些人来讲是创伤。
因而，得知许多儿童在大盛行时期遭到焦虑的影响，特别是在封闭时期，能够其实不使人诧异。
我们的研讨标明，一些家庭特别软弱。那些阅历过经济压力、劣质住房、孤单、事后存在的心思安康成绩和夫妻抵触的家庭报告说，随着工夫的推移，儿童和父母的心思安康状态更差。
在大盛行时期挣扎过的家庭和儿童能够需求额定的支持，以恢复到“COVID-正常”的生活。
那末，在孩子身上应当留意哪些焦虑的迹象，以及你如何可以最好地支持阅历焦虑的孩子？
如何辨认儿童焦虑症
不同的孩子和不同的年龄段有不同的表示，但能够包罗：
-回避之前可以做到的状况或活动（例如，谢绝参与已经爱好的舞蹈或体育活动）
-心情调理方面的变化（例如，愤恨或易怒的添加）
-退步，如尿尿、咬指甲和/或粘人的行动
-身体症状，如头痛、肚子疼和/或疲倦
-平常生活遭到搅扰，如留意力不集中、睡眠和/或食欲不振。
在临床上，我们会斟酌：
-每种行动的频率（你留意到它的频率）。
-严重水平（它的毁坏性或影响性有多大）
-你留意到这些症状的工夫长度。
许多年老人在产生变化或过渡时都会有焦虑的一天，例如开端在新学校学习，但较少人会阅历延续两周以上。
医治儿童焦虑症
开端说话：父母能够担忧议论孩子的感受会使状况好转，但这类状况很少产生。议论感受通常可以帮忙儿童放飞自我。说话也有助于儿童调理他们的心情。
假如你的孩子正在挣扎，并且你担忧他们有焦虑的迹象，那末值得与专业人士沟-通，以使他们尽早失掉支持。
在澳洲有三种途径取得帮忙：
首先，你可以与你的全科医生沟-通，为你的孩子布置转诊去看公家心思医生。你的全科医生能够会给你的孩子写一份心思安康护理方案，该方案每一年最多提供十次报销的医治。换句话说，心思医生的部份费用将由Medicare领取。
第二，你可以与你孩子的早教或学校教师沟-通，以取得评价和支持。
第三，当症状严重时，你可以联络本地的儿童和青少年心思安康办事机构，寻求建议和能够的医治。
这场大盛行给卫生办事带来了压力，看心思医生和其他专家常常要排长队。
在等候的时分，我们建议看一下基于证据的在线支持，并确保减缓症状的根本帮忙到位。
对孩子的在线支持可以在以下网站找到：
BRAVE（一个为8-17岁阅历焦虑的儿童提供的项目）
Youth moodgym（一本预防和办理抑郁症和焦虑症症状的互动自助书）
BITE BACK（一个为13-16岁的青少年进步幸福感和预防抑郁症和焦虑症的项目）
对父母的在线支持可以在以下网站找到。
Tuning in to Kids（专注于父母/照顾者和他们的孩子之间的情感联络的育儿方案，从幼儿到十几岁）。
Partners in Parenting（一个旨在帮忙抚养12-17岁的青少年，避免抑郁和焦虑的方案）
Circle Of Security Parenting（一个经过增强亲子迷恋来改良儿童开展的项目，0-12岁）
Triple P - Positive Parenting Program（教育父母预防和医治行动和心情成绩的项目）
如何减缓焦虑的根本症状
有很多事情你可以尝试，以帮忙减缓孩子的焦虑：
1. 确保他们有足够的睡眠和平常体育活动
指南显示，5-17岁的儿童每天需求9-11小时的睡眠和最少1小时的运动。
2. 确保他们吃得好
研讨标明，一些食品与心思安康之间存在联络，因而要确保你的孩子每天都有各种新颖蔬菜、水果、豆类和蛋白质。
3. 帮忙孩子与伴侣联络
社会联络对儿童的安康开展很重要，可以改良安康状态，增加焦虑和抑郁的症状。支持你的孩子与同龄人坚持联络和参与是相当重要的。
4. 迟缓地、逐渐地回到你孩子所惧怕的环境中去
封闭能够使一些孩子难以回到忙碌、喧嚣和能够压榨性的环境中，如学校或安慰性的课外活动。假如一个孩子面临困难，方案以迟缓、可控的速度逐渐恢复是有帮忙的。
父母和照顾者是孩子生活中的重要人物，乃至在孩子成为青少年时也是如此。在不作评判的状况下聆听，也不试图处理成绩，可以帮忙孩子处置他们的感受，并树立对他们本身应对才能的信任。
https://www.abc.net.au/news/2022 ... -children/101518110
作者Elizabeth Westrupp是迪肯大学的初级讲师，Jade Sheen是副教授。 这篇文章首先颁发在《The Conversation》上。
|
|
注册会员