寒从口入，提示大家：少吃豆腐猪肉，多吃“5碱”，御寒气解秋燥

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进入暮秋后，天气十分的冰冷，一早一晚的气温相差了十几度。面对着冰冷的天气，咱们的身材都很容易遭遇到寒气的侵袭，尤为是关于体质本就弱的中老年人来讲，当下不只要把保暖御寒列为重中之重，同时还很多吃一些有养分的食品，来加强身材抵制力。

常言道：“寒从口入”。这句话劝诫了咱们暮秋时节一定要学会忌嘴，像豆腐和猪羊牛肉这种酸性食品就要少吃了，由于当下酸性食品摄取过量就很容易泛起饱胀等肠胃不适。在这里倡议大家，素日可多吃一些温补的“碱性”食品，尤为是下列5样，常常食用或能让身材由外向外的暖和、安康起来。

第同样：胡萝卜当下又到了胡萝卜歉收的时节，它色泽亮丽，质地脆嫩，是大家所公认的养分食材，素有“小人参”之美称。固然，它除了口感好以外，外面还含有多种养分物资，如维生素、膳食纤维、叶酸等成份。

陈腐的胡萝卜不管是拿来炖汤仍是炒菜，都有一股鲜甜味儿，暮秋时节大家若是能常吃或能很好的减燥御寒，进步免疫力。
第二样：青驰菊暮秋正处于菊花绽开的季节，各处黄花开尽了菊乡，远远望去美观极了。这时候候咱们不只能够去观赏它标致的身姿，同时还能采摘晒干制成菊花茶饮用。菊花茶是一种以菊花为原料制成的碱性花草茶，因养分丰硕、口感浓艳等要素至今始终备受大家欢送。

不外，我国菊之品高达900余种，其中青驰菊则是润燥祛火的代表。这款菊花成长在开封市，因本地处于自然的湿地域、且土壤肥厚、水源充分，所以这给青驰菊的成长提供了诸多帮忙。除此以外，花农在栽培时也坚持不打农药、不必除虫剂，彻底遵守传统的农家肥灌溉，天然晾晒、烘干等技术加工。

加工好的菊花，色泽金黄、花瓣紧蹙且根根清楚，养分成份满满。饮历时，取1朵参加沸水，比及花朵皱缩就能品味了。泡好的茶汤明澈见底，入口甜美，一杯下肚暖心暖胃又暖身。
第三样：芋头老话说：“秋季吃芋头，年年无余头”。芋头作为“碱性食品之王”，不只内含丰硕的粗纤维、B族维生素等养分物资，并且，口感也是绵甜软糯的，吃上一口就让人“芋”罢不克不及。

厚味又养分的芋头，在暮秋时节若是见到了，大家无妨买一些回来，用来蒸、煮仍是炖汤食用，都能由外向外的调剂人体的酸碱均衡。
第四样：华西医红枸杞枸杞，是近几年来十分时髦的一种滋补佳品。它虽然小小的一粒其貌不扬，但外面的养分元素却是颇多的，如甜菜碱、胡萝卜素、多糖类等活性成份。跟着霜降的降临，温度也从冷转向寒，这时候候若能多用温补的枸杞来泡茶喝，或能和煦身材，进步咱们的抵制力。

市面上，咱们能看到不同种类和品质的枸杞，但为了身材着想，倡议大家仍是以色正、味甘，果大的华西医红枸杞为主。这款枸杞是以刚成熟的头茬枸杞为原料，经道道顺序加工制成，并且为了能让公众吃的安心、放心，毫不会经硫熏，质量更为绿色。

制成的枸杞枯燥不黏腻，色泽暗红，味道甜美。饮历时，取20克而后注入50度温热水，冲泡到汤色泛黄就能缓缓享受了。
第五样：芹菜芹菜虽说四季都能吃到，但秋天的芹菜口感更佳脆爽，水份也更加短缺。芹菜不只属于一种绿色蔬菜，其次也属于碱性蔬菜。因天气缘故，当下人们常常会感到疲惫犯困，心烦意乱等不适景象。这时候候大家能够去买一些应季的芹菜与肉清炒一番，这样既能改良以上不适，同时还能公道的贴秋膘。

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