睡觉前吃夜消，比饿着肚子睡觉更安康？你还敢不吃晚餐吗？

hannan1

#头条创作应战赛#

得多人感觉，睡前不要吃货色，对身材欠好。其实，不吃货色致使太饿，反而更伤身材。
可能肠胃出故障：胃是个卷王，无时无刻不在分泌胃酸，有食品让它干活还好，没食品，它不会停下干活的步调，反而可能蠕动错乱，异样分泌胃酸。在胃排空3-4小时后，就有可能被胃酸“反噬”。
可能致使睡眠障碍，情绪抑郁：吃不饱肚子容易低血糖，低血糖会惹起一系列的症状。大脑的正常运作要靠血糖，血糖缺乏，中枢神经功用就会遭到影响。神经错乱就可能引发睡眠障碍，睡眠欠好又可能致使认知力消退，长时间以往还可能形成焦虑抑郁，恶性循环。
可能越饿越胖：你感觉饿肚子是坏事，但大脑却耽心你饿失事。当觉得到身材变动后，它会默默调理体质应答，身材对热量的排汇效力减少，日常流动损耗的热量降落。这就致使你晚上饿肚子睡觉，反而发现本人愈来愈胖了。
博士一分钟，姿态涨不断
- 本期完 -

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