“补冬不如补霜降”，这5种食品换着吃，滋补又暖身，入冬身材棒

高亢

老话说得好：“补冬不如补霜降。”这是由于霜降正处于秋冬替换之际，身材阴阳容易失衡，若是等受了凉再采用措施为时已晚，不如在霜降时做好进攻措施，提前打好根底，冬天才不易生病。

霜降恰是进补的时分，咱们能够经过公道的饮食、适量的静止，从而达到强体健身、加强体质的目的。若想在霜降补身材，保举大家常吃下列5种食品，滋补又暖身，养出好身材，安康平稳地入冬。
1、怀姜怀姜位列“四大怀药”，其养分成份比普通的生姜更短缺，汁水更多。驱寒暖身的成效不用我多说想必大家也不知道，在秋冬天喝姜茶还能暖身子。

若是感觉本人做姜糖茶太费事，不如试试这款由怀姜制成的七度方怀糖膏，它以怀姜为主料，参加红糖、枸杞、阿胶与蜂蜜精心熬制。食材养分丰硕片面，喝完身子暖和，神色安康苍白。

七度方怀糖膏的制造耗损数个小时，通过文火熬制，色泽深红莹亮，用热水冲过色彩更为清亮，不含任何杂质，只要果肉丰满的红枣与枸杞沉没于上，喝起来清新滑口。
2、山药老话常说：“秋季到，吃山药。”山药色似玉，香似花，味如羹，养分价值十分高，最合适在换季时分吃滋补身材。并且山药不只口感好，仍是同样百搭食品。蒸、煮、或者炖肉，每一个种吃法都对身材大有益处。

在秋天保举大家搭配百合、枸杞来熬粥，这些食材自身都带有淡淡的甜味，并且可以生津解燥，霜降时节喝这道百合山药粥，能够帮忙减缓因天气枯燥而泛起的口干舌燥等症状。

此外要提示大家，清算山药的时分最佳带上手套，不要用手间接接触。由于山药皮含有皂角素物资，有可能会诱发接触性皮炎，所以在处置山药时一定记得谨慎小心！
3、黑芝麻官方有句话说，“霜降吃芝麻，身材顶呱呱。”黑芝麻虽然个头小，但养分却都非常片面。当下恰是霜降先后，各位敌人无妨多吃点黑芝麻，滋润身材的同时还能润秋燥。

大家若感觉本人炒制太过费事，无妨试试七度方芝麻丸，通过小火慢炒的黑芝麻呈温性，褪去了厚厚的外壳，又参加黑米、黑枸杞、加蜂蜜粘合，经过手工揉制成丸，养分与厚味的两重享用。

并且七度方芝麻丸一关上包装就可以看到迷人的黑芝麻粒，泛着微光包裹着多种食材。入口是绵密的醇香，黑芝麻与黑米的滋味往返在唇齿间回荡，甜而不腻，余香久留不散。
4、板栗霜降是吃栗子的好季节，街边小摊的糖炒板栗，热呼滚烫，壳与果肉带着一层薄膜，炒熟之后的栗子很好脱壳，微微剥开就可以看到金灿灿的果肉，吃一颗恍如就可以驱走秋冬的寒气，再幸福不外。

热呼呼的板栗苦涩绵软，香味悠久，吃完后就连口中呼出的热气都带着栗子的香气。不外板栗可不仅是好吃这么简略，它对人体的帮忙远比你想象的要多。

它能够给咱们的身材提供热能，让身材有更多的能量去抵制秋冬天的冰冷。并且板栗虽然属于坚果类，然而它所含的油脂很低，非但不长胖，还可以帮忙脂肪代谢，因此也有“干果之王”的佳誉。
5、山查在霜降秋冬交替之际，也是脾胃的多事之秋。大家素日能够多吃些秋天最新上市的山查，个头圆圆的，皮薄肉厚，最是开胃助消化。

假如觉得山查口感繁多，大家能够尝尝七度方山查丸，它外面还添加山药、红枣、麦芽与鸡内金，这几样食材搭配，能发扬出更好的成效，也能尝到多重滋味。

每颗七度方山查丸都是独自包装，先金色锡纸包裹又装入密封的通明罐里。不像普通的袋装容易挤压变形，古代的锁鲜技术，包管吃到嘴里的每一个口都是陈腐的厚味，好吃又平安，家里多囤些吃着更便利。
咱们常说霜降要“温补”，实际上是讲求“温而补之，温而通之，温而散之。”所以在饮食方面记很多吃以上5种温和的食品，适应季节，顺时而补，使身材更好顺应四时变动，维持安康均衡的形态。

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