这5样“极简风”的食品，养分足滋味好，绿色纯自然，秋冬安心吃

海海1980

当初糊口前提好了，饮食也变得八门五花，越好吃的食品，添加剂的成份可能越多，这也是当初食品口味，丧失了纯自然的次要缘故。

因此，暮秋到来后，为了让身材失掉更短缺的养分，咱们无妨多吃这5样“极简风”食品，养分短缺又不含添加物，能够安心吃！
多吃5样：
1、红薯
秋天时，吃一块热呼呼的红薯，想必也非常舒服。红薯养分价值高，含有多种物资，尤为是膳食纤维和维生素。

红薯中脂肪含量极低，每100g中只要0.2g脂肪，正处在减肥期的姐妹们无妨用来代餐吃一些。并且红薯能够让咱们的形态变得更温馨、滋养身心，所以女性敌人常吃，益处多多。

不外，红薯自身的滋味就香，食历时简略烤一烤就行，最佳在中午以前吃。由于红薯需求一定的时间来消化，过晚吃可能会好受。
2、青驰菊
秋天喝些菊花茶，不只能够赶走疲乏，并且还能够帮忙去火，特别是常常面对电脑的下班族，一定要常常喝一些。
咱们能够选择泡饮来自河南开封的青驰菊，它面向公众，价钱容易承受，但质量不减，依然是首屈一指的菊花茶。

其起源地种在平原上，环境平静，没有净化，天然环境标致，这里这里通过多年的种植，灌溉前提优胜，土质也好，都能为青驰菊提供不少营养。
此外，青驰菊在历史上便小着名气，北宋时曾为皇家御品茶，传承到当初的青驰菊，与现在比拟，添加了更多先进技术，不只让菊花养分丰硕，还让菊花放弃了自然的香气。

成熟的菊花色彩金黄鲜亮，总体色彩平均，花瓣之间衔接严密，看起来就不同凡响，采摘后再挑拣最优的菊花烘干，制成菊花茶。
冲泡时，大家能够筹备90度摆布的热水来泡，很快就可以闻到清冽的菊花香。秋季喝上几杯，口感丝滑，回甘悠长，对身材的益处也十分多。
3、湘尖茶
这是黑茶里的下品茶，清代曾为贡茶，也有“茶中贵族”的名称，性热，暮秋时喝几杯能够暖身。
从形状看，色彩乌润，内里香气显著，其中茶多糖含量高，其活性也强，咱们好排汇。

冲泡前，需求先用沸腾的开水润湿茶具，将适当的茶叶放于茶壶中（可按照集体口味添加），再用100℃的水至10cm的高度注水，5秒后将水倒出，这样反复两次。
洗茶后，再用一样的手法泡茶，5秒出汤，个别可泡20泡摆布，就可以尝到茶的香气，使人神清气爽。

4、华西医红枸杞
糊口中枸杞堪称非常受欢送，性质祥和，作用和缓，对身材大有益处。平时，咱们常拿枸杞泡水、煮粥、入酒等，都对人体有一定好处，不外，在当初这样又寒又燥的环境下，大家仍是多泡枸杞茶喝对比好。

饮用枸杞茶，保举大家常喝一种华西医红枸杞，它是正轨制作，与许多搪塞的残次品不同，品质好，耐泡又养分。
华西医红枸杞在制造时，挑拣的是陈腐高质量的枸杞果实，颗粒丰满、色彩鲜红，并且不额定添加其它食材，极其简略，但养分颇高。用它泡水时，水温要在50~60度摆布，泡好的茶汤色彩为金黄色，澄彻清透，枸杞香气显著，可助咱们在冬天降临前养好身材。

5、胡萝卜
胡萝卜质脆味美、养分丰硕，还有“小人参”的名称，富含多种养分。许多人可能以为胡萝卜炒着吃才是美妙，事实上，油炒会使其中养分流失，真正合适的烹饪形式是蒸着吃，养分成份能够更好地被身材排汇利用。

胡萝卜中的养分精髓有至关不错的作用，这类纯自然的鲜嫩食品，天气变冷了能够多吃些，身材也能更好地抵挡冰冷。

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