今日霜降，记得“吃3肉，防3样”，老传统别丢，适应节气安全入冬

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明天10月23号霜降节气，霜降是秋天的最初一个节气，特征气温骤降，迟早冷，中午热，日夜温差大，官方风俗有喝酒赏菊、登高眺远、吃柿子、进补的传统风俗。
细心的敌人可能发现了，清晨的小草动物，下面掩盖了一层霜雪，太阳出来就逐步隐没了，但凡被霜打过的动物，一晚上之间都枯败了，尤为是叶类蔬菜，枯槁发黄。

得多植物都开始繁忙，为过冬筹备食品，蛰伏的植物也行将进入节拍，霜降这一天，官方有得多风俗，记得“吃3肉，防3样”，老传统别丢，适应节气安全入冬。
“吃3肉”①、牛肉
牛肉含有丰硕的氨基酸、蛋白质，天气冰冷的时分，合适吃一些牛肉防寒，牛肉有补中益气、滋润脾胃的作用，到了霜降这一天，广西地域就盛行吃牛腩煲、牛肉炒胡萝卜等菜肴，挨次来增补能量，加强体质，期求身材更暖和，每日三餐均可以吃。

牛肉常见的吃法有酱牛肉、红烧牛肉、炖牛腩、涮火锅等多种吃法，牛肉不宜熏、烤、腌炙，会发生一定的无害物资。
②、鸭肉
在闽南一带，从来就有霜降吃鸭肉的风俗，一来能够润燥，二来能够滋补身材，秋天“贴秋膘”，来上一锅热火朝天的鸭肉，再适合不外了，官方有一句谚语“一年补统统，不如补霜降”，霜降节气先后，鸭肉销量分外的好。

鸭肉养分价值高，蛋白质含量比畜肉高很多，脂肪平均散布，不会过于肥腻，合适干锅鸭、啤酒鸭、烤鸭等多种做法，除此以外，还能够用鸭肉搭配药材一同煲汤，起到滋补的成果。
③、兔肉
霜降季节，不少地域有“迎霜兔肉”的风俗，吃兔肉逐步成了传统，兔肉的蛋白质含量高达70%，脂肪和胆固醇却异样的低，有“荤中之素”的说法，尤为到了暮秋时节，此时的兔肉丰满多汁，质地细嫩，滋味鲜美，养分丰硕，是人们现实中的肉食选择。

兔肉有野生和野兔之分，属于常见的肉类，在得多餐馆都能见到，尤为是兔肉火锅，麻辣兔头，到了四川自贡地域，这里兔子被支配的明明确白，一年四季都销售火爆。

“防3样”①、防燥
霜降是二十四节气中第十八个节气，秋天的最初一个节气，此时秋燥仍然显著，应该少吃辛辣、麻辣的食品，多吃一些润燥生津的水果蔬菜，多喝白开水。

秋燥多表示为口干舌燥，嘴唇起皮，皮肤枯燥，便秘等状况，能够选择冬瓜、萝卜银耳、梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑桔等。
②、御寒
霜降当前，还有半个月的时间，就是立冬节气，御寒任务不成怠慢，尤为是一些中老年人，原本体质就差，一定要做好保暖任务，勤添衣物。

俗语说得好：“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降是温度的分水岭，再日后只要冷没有热，日夜温差大，出行期间要留意添加衣服，尤为是胃部和脚部的保暖任务。
③、防郁
秋分萧瑟，万物凋零，大地一片萧索的现象，容易惹人忧思，关于情绪敏感的人来讲，最应该留意防郁，应该管制好本人的表情，多找人聊天，看一些搞笑的电影，做一些开心的事件，切忌不要遇事想不开。

霜降季节登高远眺，空气分外的清爽，深呼吸几下，对肺部有一定的益处；
得多人不把安康当一回事，其实它就在咱们身旁，一分耕耘一分播种，只有你勤加留意颐养，确定会带来纷歧样的播种，霜降节气，天凉夜长，人们吃的好，睡得好，身材不知不觉就开始发福了，应该留意多熬炼。

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