1岁宝宝开胃辅食：养分开胃，宝宝吃了还想吃（附做法）

ehuae

我是饮食安康办理师小辉，同时也是一位宝爸，明天和大家分享2个开胃分时我和宝宝妈妈做的辅食。
一、番茄肉沫厚蛋烧
养分食材：
鸡蛋1个、番茄半个、猪肉沫20克、核桃油适当（可换成亚麻籽油或者紫苏籽油）

做法：
第一步：番茄洗净，去皮，切碎；猪肉用辅食机搅碎成肉沫，二者混在一同用铁锅翻炒直至肉沫熟了；
第二步：将鸡蛋打散成鸡蛋液，将肉沫、番茄倒入；
第三步：辅食平底锅烧热，平均地铺一层蛋液在锅底，凝结后卷起盛出，而后再铺一层蛋液、反复方才的凝结卷起举措，厚蛋烧煎好后切段，装盘便可。

咱们的杰作，哈哈
养分剖析：
番茄含有丰硕的维生素C、β-胡萝卜素等；鸡蛋富含蛋白质、锌等养分成份，被称作“黄金食物”。二者搭配做厚蛋烧，养分丰硕，制造简便，合适宝宝的胃口和养分需要。
咱们做得不太好，能够把网上的分享给大家，本人做的也能够看看。
二、香菇时蔬鸡肉饼

养分食材：
鸡蛋1个、淀粉适当、青菜和香菇少许、鸡肉沫20克、核桃油适当（可换成亚麻籽油或者紫苏籽油）
做法：
第一步：青菜切碎、香菇泡发后焯水切碎。鸡肉剁碎，泡发而后攥干水份，蘑菇先过热水煮一下，而后跟葱姜鸡肉一同整个剁碎混合。姜最佳剁碎一些。
第二步：将鸡蛋打散成鸡蛋液，将肉沫、青菜、香菇、倒入；参加适当淀粉（咱们加少了所以欠好煎）
第三步：搅拌平均后，把蛋液面粉胚捏成饼状
第四步：辅食平底锅用核桃油烧热，平均地铺肉饼在锅底，两面煎至金黄出锅便可。

咱们的杰作，哈哈
养分剖析：
青菜、香菇含有丰硕的维生素、膳食纤维等；鸡蛋富含蛋白质、锌等养分成份，鸡肉蛋白质丰硕，容易排汇，三者荤素搭配，合适宝宝的胃口和养分需要。

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