霜降当前，无妨多吃“1果、1豆、饮3茶”，润燥又养分，安康入冬

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跟着10月23号霜降这一节气到来后，天气逐步变得冰冷、降霜，这代表着冬季的开始。因此，霜降后，倡议大家开始根据冬季的特征来颐养，以避免以及到时分会泛起各种各样的小问题哦。
饮食上，霜降后，大家若能调剂饮食，多食“1果1豆”，喝“3茶”，润燥补养分，让咱们放心过冬！

1果：柿子柿子是秋季的气节瓜果，当初的天气咱们能够适量吃一些。它滋味甘涩，但其中的养分成份及糖分要比个别瓜果高1~2倍，吃了当前还能够革除燥火。不外，若是空腹吃柿子，或会惹起不适，因此倡议大家尽可能饭后食用。

1豆：毛豆毛豆当初恰是陈腐的时分，颗粒丰满、养分也足，其中富含蛋白质，如明天气愈发冰冷，常常吃些益处多多。

食历时，咱们能够将毛豆跟胡萝卜搭配，二者一同炒。先将毛豆胡萝卜都洗净，备用，再筹备些火腿肠、红椒，增味装点用。而后再将两种蔬菜一同翻炒，炒熟了当前添加调味品便可出锅。
饮“3茶”：1、青驰菊
秋季到了，天气愈发枯燥，此时需求多喝水。若是想换个口味，咱们能够常喝菊花茶，滋养身心解燥渴。

不外，菊花茶也有区分，大家最佳选择质量有包管的，这样能力充沛发扬菊花的作用。挑拣菊花茶时，倡议选择河南地域的青驰菊，它成长在地舆环境优胜之处，气象环境温馨，再加之人们精心培育，终究能力有这样优异的茶种。
青驰菊培育时对比专业，质量要求高，在北宋时简直众所周知，有悠长的历史底蕴，发现到当初质量还又晋升了，不只菊花硕大标致，并且还坚持绿色种植，力图纯自然无净化。

用90度的沸水将枯燥的菊花冲泡，冲泡半晌就可以分发出袅袅幽香，入口非常清新，茶汤也十分清亮。秋天时，若能常喝些，身材会更为温馨。
2、梵净山翠峰
梵净山翠峰茶，产于贵州，是梵净山所产，色彩嫩绿鲜嫩、总体色泽平均，闻之幽香耐久，收回显著的栗子香。

其产地山区是同纬度地域资源最丰硕的，再加之这里气象和煦潮湿，降水足，云雾多、光照久，这些要素都培养了梵净山翠峰茶共同的质量。
冲泡时，茶具选择通明度高的玻璃杯、瓷碗或茶碗，便于咱们及时观赏。沏茶的水温在80度摆布便可，外面的养分素不容易被破坏。个别茶水比例为1:60，这样泡出的茶能合乎大少数人的口味。

冲泡当时，其中的养分都能溶解到水中，天天喝两杯，有不少益处。
3、华西医柠檬片
秋天宜吃酸，要论水中的酸性瓜果，柠檬必然上榜，黄澄澄的表皮下，内里的瓜果非常“酸爽”，乃至很少人间接食用，大多用它来调味或泡水喝。
而在秋天这样的枯燥时代，倡议大家仍是泡水喝最保险，补水润燥，人也更有活气。

不外，咱们若想饮用，也不克不及每次都现成切片，这样很难保留，残余的柠檬果实会丢失活性与养分，因此大家无妨试试华西医柠檬片。它选用的也是优质的柠檬果实，将其陈腐切片，再利用冻干技术，将柠檬片的养分保留上去。
每次饮历时，只有用开水冲泡，柠檬的香气很快就会散出，滋味酸酸甜甜，口感不错，若能加之枸杞、山查、蜂蜜等一同冲泡，口味更为共同。

此外，霜降后，也有下列留意事项
1、留意保暖
仅从节气下去看，霜降是秋天的开头，是秋天到冬天的过渡，气温会降得显著，因此大家外出时一定要添衣，留意保暖，晚上睡前最佳也泡泡脚。

2、多多静止
秋天容易长膘，人们会吃得更多，若是不留意调剂，来年体重会减少得多。因此，秋天时也要适量静止哦。

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