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网友发问：天气转凉后，我就食欲大增，管制不住地想多吃点，并且不是始终很盛行“贴秋膘”嘛。
所以，想问下您，假如要安康地贴秋膘，有无甚么需求留意的？
其实，并不是一切人都合适“贴秋膘”。
过来物质匮乏，人们缺吃少穿，历经一个“苦夏”，往往会消瘦、亏虚。为了增补能量、贮存脂肪，以期冬季防寒保暖，便有了贴秋膘的传统。
但是，跟着时期变迁和文明融会，大家对贴秋膘发生了一些曲解。
例如，频率被加大。后来，贴秋膘是指立秋当天或者立秋后偶然吃点好的，带着些许“豪侈”的典礼感。而如今，贴秋膘在得多人眼里，变为“胡吃海喝一整季”。
图源：壹图网
要知道，古代人的养分情况比现代人好多了，“三高”已成为常见疾病。纯“肉补”会摄取过量脂肪，诱发瘦削，进而减少患上代谢综合征、高血脂、高血压、冠心病、痛风、脂肪肝等疾病的危险。
另外，天气一转凉就少量进补肉食，会伤脾胃，减轻肠胃担负，致使消化功用错乱。
所以，倡议大家在不要自觉进补，留意荤素搭配。例如，肉类应该“多白少红”，多吃鱼类、禽类等白肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉；多吃蔬菜、瓜果，尤为是红色的蔬菜，如莲藕、莲子、山药等。 |
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