轻断食第四天，降1.3kg

午夜阳光

从58.7-57.4
虽然知道体重降的有水份，然而看到有降落仍是挺开心的
16:8轻断食，10-6进食，第四天早上饿还能够忍，8小时内假如吃正餐的话也没甚么肚子吃零食了，筹备坚持几个星期试试，看看能不克不及瘦到53-54kg…

黎雕燕 · 发表于 2022-10-28 09:15:07

我是吃饱了的时分52.6，然而少吃三天，就到49.6，天天早上一杯咖啡，一全面包。中午一小碗菜配肉，晚上也是菜配肉。就是断了米饭。菜和肉没有独自给本人做，就是和家人一同吃，增加量罢了。
觉得要是放开了吃，仍是立马会回到51-52。
管住嘴之后，仍是要买开腿。等阿姨走了就静止。看能不克不及再瘦一点。
指标是空腹的时分45，吃饱之后47-48，不知道什么时候能完成。

大汉子民 · 发表于 2022-10-28 09:29:23

怎么能力继续开展呢

奇迹圣域 · 发表于 2022-10-28 09:34:26

轻断食应该是能够继续开展的，就是在时间规模内吃货色，偶然遇到聚首加班啥吃的晚了也行

街灯 · 发表于 2022-10-28 09:44:13

和家人一同吃特别容易吃多，我感觉仍是分餐更好，只吃盘子里的，夹多少吃多少…

球之不得 · 发表于 2022-10-28 09:51:18

你也开始168啦？

wind_2005 · 发表于 2022-10-28 09:59:02

嗯嗯。我也是夹到本人碗里，吃完就不吃了。孩子剩下的我也不吃了，之前会把孩子剩下的几口吃掉。当初是放下筷子就不吃了。我的意思是，吃的都是和家人同样的货色，没有特地筹备瘦身餐，无盐无油甚么的

名利双收 · 发表于 2022-10-28 10:23:29

我好像没你忌口那末厉害。。。。只是晚饭不吃碳水而后八点后不吃货色。。。。。早饭午饭正常吃。。。。碳水花生酱奶制品不限。。。。

然而我有一个优点就是不怎么吃甜食。。。。。不爱吃

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