千万别再趴桌子午睡了，这7大危害正在要你的命

开拓

没有甚么能比一个苦涩的午觉
更能安抚一只心力交瘁的社畜了

但天天午睡醒来的你
会不会头晕目眩、混身好受？

这还不都是由于你

但事实上
趴桌子午睡可能伤透了你的身材
《钱江晚报》就曾报导过
一名28岁的女白领趴桌子午睡
醒来后泛起显著的头晕和全身不适
最初不能不销假去病院
这个简略的睡姿
究竟是哪里出了问题呢？

趴桌子午睡
首先会让大脑“窒息”
人的心率会在睡眠后逐步减慢
流入大脑的血液也会相对于增加
加之趴桌子蒙头大睡时
脑袋受重力作用拉扯
就会形成脑供血缺乏
遇上办公室再欠亨风
体内含氧量缺乏
大脑“血”上加霜
睡醒后能不头晕目眩吗？

趴桌子午睡
对眼睛一样不敌对
毕竟不是每一个个社畜
都具有一个坚实的抱枕
因而好多人只好枕着胳膊入眠

这时候，全部头部的重量
都会蕴蓄到一个支点上

长时间上来，眼球常常继续充血
视力不停好转不说
还可能得上青光眼

午休完结后的办公室
没有一张脸是完好如初的

趴桌子睡觉
脸上压出几道红印都算轻的
还有能把半边脸都压麻的

这其实就是一个“信号”
你的面部神经曾经受到了压榨
乃至曾经损伤
长时间这么趴着睡上来
面部皮肤和肌肉不免败坏变形
还可能逐步下垂和折叠
造成重力性皱纹
看来社畜之所以显老
魔鬼真就藏在细节中

趴桌子午睡挫伤最大的部位
就属颈椎了

这就让颈肩关节时辰紧绷
给脊柱和关节形成不小的压力
乃至可能让胸椎关节错位
偏爱侧脑袋趴着午睡的同窗
就更风险了
颈椎适度旋转
可能拉伤神经和韧带
可谓“锁喉式”午睡

在胳膊沦为“枕头”后
下场固然也好不到哪去

细微的上肢不能不接受头颅之重
一样妨碍血液循环和神经传导
继续施压胳膊会愈加酸痛
时间久了就可能形成局部神经麻木

一条毫无直觉的胳膊
会让下昼动工变得异样艰巨

关于女性而言
趴桌子午睡还会追加额定的反作用
女性胸部本就受亵服约束
趴桌子午睡会增大乳房的压榨力
形成胸部血液循环碰壁
继而影响全身的血液循环

刚吃饱饭就趴桌子午睡
最遭殃的器官就是胃
后面说到趴桌子午睡会脑供血缺乏
结果就是血液循环碰壁
无奈直抵胃部，扰乱消化零碎

趴桌子午睡时还会挤压胃部
约束肠道使蠕动变得难题
从而惹起胃部胀气、消化不良

不想领会憋一肚子屁没法放的为难
就别趴桌子睡了
说究竟，午睡姿态那末多
大可不用执著于趴着
你彻底能够坐着睡
（别猜了，没有颈枕广告）

躺着睡
（也没有折叠床广告）

或者不睡
（更没有游戏广告）

假如你非要趴桌子睡
倡议垫个抱枕来缓冲压力

此外，午睡最佳管制在30分钟内
否则进入深度睡眠后再醒来
只能更苦楚

刚吃完午餐不要立刻午睡
午睡醒来后也别马上开始任务
能够缓缓坐起来流动一下
过几分钟再进入任务形态

适量的劳动
是为了走更久远的路
还不让身旁趴在桌上的共事
都赶快支棱起来？

博士一分钟，姿态涨不断
- 本期完 -

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