逆龄靠静止范文芳郑秀文秀身体展安康美（组图）

陈继华律师

51岁的范文芳日前在Instagram（IG）分享一张比基尼背影照惹起关注，包罗谢婉谕、“阿朱妈”洪慧芳在内的艺人纷纭借助火的心情符号赞她身体火辣。也有粉丝网友点赞夸范文芳：姐姐好辣、皮肤颐养得好好、性感女神。
好身体不怕秀，春秋更不是阻力。娱乐界这些“五零高手”小气展露使人称羡的逆龄好身体，以“身”作则转达“安康糊口少不了静止”，“青春不是年华是心境”的侧面信息。
郑秀文：一分耕耘一分播种
一身紧身静止装，满脸汗珠不断滴、咬紧牙关做平板撑持（plank）等等画面，50岁的“健身狂魔”郑秀文酷爱静止，也常常分享本人的静止视频和照片，屡次高喊静止格言：“no pain no gain（一分耕耘一分播种）。”

郑秀文说静止的益处成千上万。（郑秀文IG）
虽然曾自嘲“中年主妇不训练（静止）不行”，但郑秀文说，静止是像刷牙同样的日常习气，多年来只有有空就会跑步8千米。前两年在疫情景势严厉时乖乖居家抗疫，没得在户外跑步但静止量不减，改在家里做极速燃脂的Tabata静止。
往年10月，郑秀文在Instagram（IG）有感而发说：“静止使身心灵都失掉均衡。2005、06年由于饱受忧郁症之苦，因而开始十分当真地养成静止习气。也使本人从depression（懊丧）的低谷走出来。”
她以为，静止的益处十根手指数不完，最使她开心的是“再也不需求胡乱节食”，零食、炸物、淀粉类，“想吃甚么就吃甚么”，首要是吃完静止，就不怕增肥。
李嘉欣：让身材释放正能量

李嘉欣勤练瑜伽，高难度举措难不倒她。（李嘉欣IG）
1988年18岁加入“香港小姐”夺冠后的李嘉欣，34年来驻颜有术，不管样貌或身体都始终放弃巅峰形态。这个“最美港姐”独一一次“失水准”是2018年2月，她分享为儿子庆生的照片时，被网友嫌“腿好粗”、“胖了”。
李嘉欣没被激怒，反而展示高EQ，先分享独照写道“我抵赖，胖了”，再踊跃静止瘦身，很快就恢复招牌修长身体。
她近日在社交媒体上小气晒出比基尼靓照，虽然披着外套却难掩纤瘦身形和细长美腿，乍看不会看出她已52岁。她的颐养秘诀之一就是静止，“不克不及懈怠，一定要跑跑步、去健身，让身材释放正能量”。
除了平时少吃零食和油炸物，李嘉欣经过跑步、游泳、健身和瑜伽等静止放弃身体。不管再忙或时间再晚，她天天都会抽出时间跑步30分钟，或是在家里做瑜伽。长期熬炼出瑜伽真工夫，如空中瑜伽中“悬空一字马”、“倒挂金钟”（头下脚上）等高难度举措都难不倒肢体柔韧性高的她。
郭妃丽：自我庇护养成自信

做静止让郭妃丽觉得充溢活气。（郭妃丽IG）
往年8月23日迎接50岁生往后，郭妃丽在社交媒体上自信秀出本人着比基尼的照片，写道：“女孩最首要的是穿上自信。”
郭妃丽说，自信来自自我庇护（self-care），而这包罗静止及颐养。不管是上健身房、做瑜伽、游泳或是漫步，她一礼拜静止五到六次。她说，静止让她感觉精神充分，一终日都能感到活气。
2020年由于冠病疫情困在新加坡，就在断路器阻断措施（Circuit Breaker）第一天，她就随着YouTube视频，在家做尊巴（Zumba）体操。居家抗疫期间，日常静止是她维持身心安康的办法。能外出当前，她每个礼拜约郑惠玉、陈秀环、洪昭容等艺人敌人一同郊游。
已达中年妇春秋的郭妃丽，不惜于在社交媒体上秀出奼女般的好身体，这让许久没有电视作品的她，2021年10月以“最美殷素素郭妃丽，49岁身体如奼女”的标题，登上港台旧事。
Demi Moore：有勇气展示真我

将在十一月过60岁的Demi Moore驻颜有术，身体也放弃得很好。（Demi Moore IG）
提到好莱坞影星Demi Moore，不少人会想起她在1997年的电影《G.I. Jane》里单手做俯卧撑的画面。25年后，假如关注她的IG会发现她常晒出各款泳装照，原来是为本人投资的泳装品牌打广告。
降临双十一将步入花甲之年过60岁生日的Demi Moore，身体仍然火辣，穿上比基尼不现老态，也没有违和感。据Demi Moore的健言教练说，她经过做瑜伽、中心熬炼（core workout）、二头肌卷曲（bicep curl）和弓步（lunge）维持牢固好身体。
2019年，她在《Inside Out》自传中自揭多年来饱受身体耻辱（body shame）问题困扰。1986年出演《One Crazy Su妹妹er》被要求减肥。1992年产女后，为电影《A Few Good Men》海军律师的角色，她着魔似的疯狂静止减肥，“停不上去”。隔年接拍《Indecent Proposal》却被要求增肥，还被嫌身体像男人。
她在自传中提到，身体问题的困扰促使她经过冥想寻救。她告知本人，“要有勇气在没有维护层的状况下让人看到我。我无奈再跟身材和体重作战”。之后，她把家里的健身房改为办公室。
领会到身心同样首要，Demi Moore有四年时间没有健身，不外2019年57岁时，特意经过结合跳舞的有氧体操（dance cardio）塑身，全裸拍下国内时尚杂志的封面。
Jennifer Lopez：没有规范身体别对比

Jennifer Lopez经过踊跃静止维持火辣身体。（Jennifer Lopez IG）
前看身体曼妙，侧看前凸后翘，53岁的Jennifer Lopez这身魔鬼身体是汗水换来的。
她有两个公家健言教练Dodd Romero和David Kirsch，每礼拜都会支配四到五次一小时的训练，每次侧重身材一个部位。前者说Jennifer Lopez很拼，每次都要练到肌肉酸痛才肯停；后者则透露，她的招牌翘臀秘诀在于鸭嘴兽式行走（platypus walk）的静止。
不迷信的前凸后翘虽然让人艳羡，但Jennifer Lopez一度感觉本人不敷瘦，不喜爱本人的身体曲线。起初晓得爱本人，她说“所谓的曲线美没有规范，比个别正常水准大一点或小一点都OK”，也激励粉丝“拥抱本人的整个”。
她说：“标致是一种态度，咱们应该把留意力放在本人身上的美、喜爱本人的美，不需求跟他人对比。”

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