立冬前，无论多忙，记得吃“补冬5珍”来养“藏”，助你顺利入冬

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一转瞬，霜降曾经过来十几天了，行将到来的节气就是立冬，这象征着冬季就要来了。
冬季逐步到来，天气之气就要由秋季的“收”转为冬季的“藏”，此时若想养好身材，最佳依照这股养藏之气，在冬季养好身材。
尤为身材不那末强健的敌人，更要做好养藏，立冬以前，能够常吃“补冬5珍”来养藏，从而顺利过冬季。

常吃“5珍”：
1、花生
花生无益于身材滋补，尤为关于中老年人而言，作用更大，花生性平，能够调理身材。
咱们能够学着煮花生大枣汤，筹备花生、红枣各60g，先将花生米煮熟，再将大枣放入一同煮烂，至关于一餐饭，天冷的时分喝一些，还能够温热身子，抵挡冰冷。

2、菊花茶
当初缓缓进入冬天，不只气温有了变动，空气也更为枯燥，处在这样的环境中，人们也更易没精力，口干舌燥，有时乃至多喝白开水作用都不大。假如泛起这类状况，大家无妨喝些菊花茶，及时补水并减缓枯燥。
除了饮水外，饮菊花茶也是补水去热的一种好办法。菊花茶是常见的国民饮品，许多人都爱喝，当初恰是应季茶饮，对身材而言益处极多。

饮用菊花茶，倡议大家选择牢靠的，好比开封地域的青驰菊，滋味香、外观标致、质量不俗，吸引了许多回头客。此外，青驰菊在历史上也曾十分着名，但如今依然是平价茶，人人都喝得起。
除此以外，青驰菊的工艺也非常不错，加工当前，口感不减，花瓣残缺，因此在许多菊花类茶饮中脱颖而出。
饮历时，只需用沸水浸泡，淡淡的菊香就飘散出来，非常迷人，金黄的菊花会在水中浮荡，入口余韵悠久！

3、莲子
莲子生命力倔强，无论是在石缝中仍是流落到沙丘处，终究都能发芽后果，蓬勃发育，即使是在全部动物界中，也非常罕见。并且，冬天吃莲子，可助人们润燥去火。

咱们能够简略地煮些莲子椰汁炖雪蛤，筹备雪蛤200g、莲子30g，红枣25g，以及白糖、椰汁、淡奶、冰糖等调料适当。
将雪蛤放入500g的清水中，再参加100g的糖，一同蒸5分钟后捞出，再将莲子、红枣参加；从新停火，用150g的清水将椰汁、淡奶、冰糖等一同煮开后，再一同倒入装雪蛤的碗中蒸10分钟，最初就实现了。
这些成份不只可润燥下火，同时对皮肤也有益处，常常增补，看起来也能更为年老。

4、大虾
大虾中蛋白质含量很高，许多人都非常喜欢这类食品，冬天吃些，可以让身材更为强健。
大虾属于典型的高蛋白低脂肪食品，并且它所含有的蛋白质仍是很好排汇的蛋白质，一年四季虽然均可食用，但冬天对身材作用更大。

不同类型的大虾烹饪形式也不同，好比海虾，捞出时间长，要想放弃其陈腐就必需要放入冰库，因此合适油焖或烧；河虾捞出时间短，并且体积小，合适沾下面糊一同炸。
总之，虾肉厚味但烹饪形式也有要求，制造前倡议大家理解分明最适宜的食用办法，能力充沛失掉养分。

5、决明子茶
比来这些年，人们愈来愈留意维护身材，由此愈来愈多的养分品也盛行起来，决明子也是其中一种。
决明子又叫假绿豆、决明马蹄决明，个别来讲，大家当初使用的都是这类动物的成熟枯燥种子。秋季里，人们会将决明子晒干再留下无杂质的种子，也就是咱们口中的决明子。

生的决明子往往带有苦味，人们为了食用更佳，也为了去除其中的寒性，必需通过炒制才可用于饮食。海膳坊决明子茶，就是炒熟后的决明子颗粒，非常便利，色彩为暗棕色，标明平滑，一端是润滑面，一端为尖锥状，品质较硬。
决明子中包孕了多种养分精髓，对身材而言非常有用。并且，决明子有去内热、降火的作用，枯燥的冬天里，若能常常掏出30粒常常喝些，咱们也能感到更舒心。

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