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【你的疲劳多是吃出来的，主食吃据央视网，为了减肥一天只吃一两顿主食，主食吃少了又垂头丧气，是你吗？医生提示，膳食的根底是主食，正一般人假如没有主食供能，一方面大脑运作的效力会大大降落，另外一方面，人体也会开始焚烧肌肉供能，形成肌肉丢失，时间长了之后，人会变得乏力、没劲儿。
2018年，《柳叶刀》颁发了一项钻研，后果发现：一个50岁的成年人假如摄取碳水化合物的能量占比为50-55%还能够再活33年，比碳水化合物高于65%的人多活1年，比碳水化合物比例低于30%多活4年。
因而可知，主食吃太多或者吃太少均可能致使早逝，主食吃太少死得更快，怎么吃主食关乎你的寿命！当你以安康为理由戒掉主食“只吃菜，不吃饭”时，会给身材带来一系列反作用……
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