最新钻研打破6款抢手保健品神话！澳洲人改良胆固醇、预防心脏病、抗癌，全靠超市这些廉价的食品！

海军上尉

这两天，《澳洲逐日邮报》两篇无关安康的报导在敌人圈传开来了。首先是最新钻研讲演显示，从鱼油到大蒜素再到姜黄素…
这些号称能改良心脏安康的保健品，
其实帮不上啥忙...
而想要放弃心脏安康，不用特地去买这些保健品，钻研人员表现，
天天一颗苹果就能啦！

快让咱们一同来看看吧！
留意了！最新钻研后果
打破6款抢手保健品神话！
在澳洲的华人敌人对保健品都十分相熟了。
澳洲的保健品市场能够说是十分完美：从眼睛到关节安康，从失眠到情绪调剂，各式各样的保健品遍布澳洲药房、市场。

但比来，澳媒暴光，世界最著名医疗机构之一Cleveland Clinic在跟踪199名，春秋在40至75岁之间的成年人服用保健品28天后发现，
那些鼓吹可以
改良胆固醇和心脏安康的
鱼油、肉桂、大蒜、
姜黄、动物固醇和红曲米
萃取物或是相干保健品
其实是在挥霍钱！

以上6种保健品对改良胆固醇程度并无任何影响，
而与大蒜和动物固醇相干的保健品
非但没有啥作用，
乃至还有反成果！！

此外，得多人在吃保健品的时分，都是好几种一同吃。却不知，一些保健品共服都容易发生风险的反作用！

总而言之，对大少数人来讲，这些保健品是挥霍金钱，并且简直没有证据标明它们能够预防慢性病。

那末，想要改良胆固醇程度该这么做呢？钻研人员倡议胆固醇程度较高的人将精神集中在
按期熬炼和放弃安康饮食上！

放弃安康的机密地下：
天天来点苹果、浆果、茶
说到放弃安康饮食，钻研人员倡议大家：
天天摄取一个苹果、
一些浆果以及两杯茶。
由于这样做能够放弃我们的安康。

据悉，一颗苹果+一些浆果+两杯茶就含有大约500毫克的黄烷-3-醇，而此类化合物属于一种动物天然发生的抗氧化剂。
美公营养与饮食学会赞助的国内专家反省了 157 项随机对比对于实验和15项队列钻研后果标明，
适当摄取黄烷-3-醇这类生物活性化合物
能够改良血压、胆固醇和血糖程度，
进而升高患心脏病、
心脏发病作和中风的危险，
对咱们的安康是无益的。

而在咱们糊口中，还有许多瓜果、饮料、食品含有黄烷-3-醇这种生物活性物资。据悉，
绿茶的黄烷-3-醇含量最高（每杯320毫克）
其次是红茶（每杯280毫克）
黑莓（每160克中含有65毫克黄烷-3-醇）
蔓越莓干（每80克中含有35毫克黄烷-3-醇）
黑巧克力（每18克中含有20毫克的黄烷-3-醇）
红酒（每150毫升中含有15毫克的黄烷-3-醇）
苹果（每小个苹果中含有15毫克黄烷-3-醇）
蓝莓（每150克中含有10毫克黄烷-3-醇）

University of Reading养分学专家Gunter Kuhnle倡议：
“为了升高患血汗管疾病的危险，
大家天天能够摄取
400毫克至600毫克的黄烷-3-醇。”
值得留意的是，酒精和高脂肪高糖食物（如黑巧克力）带来的安康危险可能超过黄烷-3-醇带来的益处。因此，大家在摄取黄烷-3-醇时能够尽可能避开红酒与黑巧克力。

此外，钻研人员强调大家从食品中获得黄烷-3-醇就能了，不用为了便利间接购买相干保健品，由于高剂量服用黄烷-3-醇时会致使肝损伤和胃病。

澳洲人太幸福了！
世界上最安康苹果在澳洲！
从澳媒两篇报导中咱们能够知道，保健品太不靠谱啦，而我们日常的饮食才是放弃安康的症结！大家千万记住了：天天来点苹果、浆果和茶！
特别是苹果，
大家千万不要小看它了！

Edith Cowan Univerity钻研发现，在西澳土壤中培育的苹果恰是世界上最安康的瓜果。
天天来一颗西澳苹果
不只能预防心脏病和糖尿病，
还能抗癌！

钻研人员反省了91个测试瓜果中的多酚含量后，发现西澳种植的苹果中的多酚含量最高。

而在西澳种植的泛滥苹果种类中，
Pink Lady和Bravo的这两种苹果
多酚含量最高！
来自西澳大学的Catherine Bondonno和Michael Considine传授进行了一个试验，让30名参预者都吃了Pink Lady苹果，而后丈量他们血液中这些化合物的含量。
据他们钻研剖析发现，
Pink Lady中的多酚含量最高，
在食用后会合成成小化合物！

此外，钻研还标明超过50%的多酚存在于苹果皮中。假如想获取吃苹果的一切安康好处，就必需吃掉全部苹果！

而此次测试还发现人与人之间血液中多酚化合物含量的差别十分大，因此排汇和合成这些化合物的形式有所不同。
虽然每个吃苹果的人排汇的养分程度都纷歧样，苹果对安康的无益影响也可能会因人而异。然而无论排汇才能是怎么样的，苹果对人体安康确定是无益处的！
没想到，放弃安康的形式这么简略！
大家不用在八门五花的市面上，
花大钱买保健品！
天天一颗苹果、一些浆果、
两杯茶成果更好！还省钱！

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