一爬楼梯，膝盖就隐隐作痛！该怎么办？

向钱冲

网友发问：我比来一爬楼梯，膝盖就隐隐作痛，劳动后又能减缓，我老公说我多是膝盖出了问题。但我往年才30岁啊，平时坐办公室，简直不怎么做膂力休息！
想问问您，我究竟是甚么状况？需求医治吗？

假如只是做某些特定举措时痛（如爬楼梯），或在某些特定天气前提下痛，多见于骨关节炎初期。
别认为骨关节炎是“老年病”，得多白领终年久坐办公室，不足熬炼，也会中招。
这类痛，跟关节软骨不足养分、硬化无关。
原本，软骨硬梆梆像个“椰子”，外力通过时，会失掉缓冲，再传导到骨头。
而软骨硬化后，就像个“糯米”，一按一个坑，外力便能间接穿过它，传递到软骨和骨头接触区域的神经感触器，令人感到疼痛。

关于骨关节炎初期，个别不需求用药，平时留意劳动，按部就班地熬炼，留意关节保暖，症状会缓缓隐没。
另外，还要留意坚持静止。
坚持静止，让肌肉无力量，能力带动关节流动；关节软骨需求重复挤压，能力进行养分替换，再缓缓恢复它的强度。
该做甚么静止呢？
能够选择慢步走、高山骑自行车、靠墙静蹲、直腿贬低等静止，贵在坚持；还要留意不要爬山、不要做腾跃静止，打太极拳时蹲高一点。
以上配图来源于壹图网。

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