十一月22日小雪，倡议大家：“不贪2样，多食3样，”助您顺利过冬

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跟着小雪节气的到来，冷空气开始频繁南下，雨水也会逐步转变成雪水，咱们离天寒地冻的日子也会愈来愈近，所以当下防寒保暖成为了重要工作。不外，咱们除了要削减衣服、进行适量的熬炼外，在饮食上也不克不及漫不经心。

自古以来，我国人民就喜爱按照节气的变动来调剂饮食习气，借此但愿家人平安全安、日子愈来愈美。不外，在饮食上也不克不及自觉食用，最佳是遵守老一辈留上去的“不贪2样，多食3样”准则，或能顺利过冬不受苦。
不贪2样
①过咸的食品
俗语说“冬腊风腌，蓄以御冬”。小雪节气先后天气颇为枯燥，这时候候也恰是腌制腊肉、香肠、咸鱼等的最佳机会。腌好的食品虽然入口滋滋冒油，咸香适宜，能够很好地知足口腹之欲，但需求提示大家一点，这些食品中的含盐量得多，吃多了很容易给身材形成担负。

②过于辛辣的食品
小雪节气当时气温会疾速降落，大部份报酬了能抵挡冰冷，多会食用一些辣味的食品来减少出汗量，好比说：剁椒鱼、麻辣火锅、水煮肉片、剁椒酱等。这些食品一口下肚当然能使身材出汗，但同时也会减轻枯燥和上火的景象。所以，倡议大家少吃，尤为是白叟和小孩。

“多食3样”
1、青驰菊茶
菊花是上帝送给萧瑟时节的和煦之花，北风越狂它成长得越旺盛，寒深露重，香味仍然洋溢，与霜共舞，妙哉妙哉。其实，菊花除了有着较高的欣赏价值外，还能够制成干茶冲泡饮用。入冬后，天气冰冷，家家户户都是开空调、暖气来取暖，在这和煦的环境下，枯燥上火也会找上咱们，而喝菊花茶就可以奇妙地减缓。

家喻户晓，菊花之品高达900余种，每一个款都颇具特色，但青驰菊则凭借着色、香、味兼备的劣势，在泛滥菊花里锋芒毕露。
这款菊花种植在菊花之都开封，除了后天地舆地位的劣势外，从育苗、除草、采摘、加工等步骤皆为纯人工实现，并且青驰菊不打一滴农药和除草剂，全靠农家肥灌溉，传统阴干和烘干形式制成，努力于打造最原始、最自然的菊花。

基于以上两点劣势，这让加工好的菊花每一个朵都饱含了20余种活性成份，并且朵朵都是紧致丰满、色泽亮丽，香味浓艳的。饮历时，取1朵青驰菊用热水闷泡几分钟，一朵竹苞松茂的菊花逐步绽开在杯中，饮上一口清冽可口，丝丝回甘的味道几乎太好喝了。
2、羊肉
小雪节气到，虽然不会立马下雪，但温度也是很低了，这时候候咱们能够多吃一些热量高的食品来补救损耗掉的热量。这里所说的高热量食品并非让大家甚么都来者不拒，而是公道食用一些优质的高热量食品如——羊肉。

羊肉性温，肉质细嫩、脂肪含量低，入冬后常吃既能知足味蕾，同时能给人体带来热量，几乎不要再适合。香醇味美的羊肉做法有得多，冬季倡议大家最佳以羊肉汤、炖羊肉、孜然羊肉等油腻口为主。

3、华西医红枸杞
跟着冬季的逐步深化，寒潮与冷空气流动会更为频繁，冬季的特点也更加显著，这时候候不管是年老人仍是中老年人敌人，在当下均可以泡点枸杞水饮用，一来是减少饮水量，二来是减缓冰冷天气带来的不适。大家别看枸杞小小一粒没甚么特别的地方，但其内质养分对身材的好处是显而易见的。

但当初市面上的枸杞质量错落不齐，咱们在挑拣时也要擦亮眼睛，以避免以及买到染色和创新枸杞。若你对枸杞不理解，无妨瞧瞧纯自然、无添加的【华西医红枸杞】。它是将陈腐的果实采摘后，间接进行挑拣、除杂、晾晒制成。并且，为了能让大家吃得放心，不会经硫熏，质量回归自然。

加工好的枸杞枯燥丰满，色泽暗红、果实细微。饮历时，取10粒摆布华西医红枸杞参加50-60度温水冲泡几分钟，比及果实皱缩，汤色橙黄时便可缓缓享受。若想口感更加丰硕，还能够参加桂圆干、红枣片等食材。

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