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据人民日报报导，睡眠不法则、不短缺或者常常熬夜，会让身材进入压力形态，致使内分泌错乱，影响激素均衡，尤为是瘦素和胃饥饿素。
这两种激素，是用来调理食欲的，当睡眠情况欠好的时分，这两种激素就会少量的分泌，致使对食品的渴想性减少，同时，压力激素皮质醇也会少量的分泌，这个时分，皮质醇就会影响身材，从而对一些高糖类的食品，好比说蛋糕、冰淇淋、甜点发生有限的渴想。
假如这时候候遵守身材的引诱，去吃了这些高糖类的饮食，血糖就会降低，从而致使身材分泌少量的胰岛素，在压力激素、皮质醇和胰岛素的独特作用之下，就会激活身材外面一种能够减少脂肪分解酶的分泌，这个时分脂肪就开始囤积了。
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