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【华人网十二月21日编译报导】据news.com.au动静，圣诞节是一年中压力最大的时辰之一，从为礼物争持，到应答孩子发脾气和家庭纠纷，庆贺流动的过程当中老是伴有着紧张的氛围，英国慈悲机构Action For Happiness的心思主任Vanessa King引见了如何辞别搞节日压力。
不要做家庭全能女神
关于得多人来讲，筹备一顿奢华的圣诞晚饭使人解体。英国一项考察显示，四分之一的人感觉烹饪节日大餐压力很大。因为众口难调，你会感觉本人好像置身于MasterChef恶梦般的剧情之中。
Vanessa说：“所有都需求防患未然。尽量提前筹备食材，并将其冷冻好。不要只是一集体付出，学会追求帮忙，让大家提前削好洋芋和芽菜。播放一些乏味的圣诞歌曲，让其成为庆贺流动的一部份。”
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限度主人造访时间
亲朋好友的造访可能会减少压力，特别是假如他们的勾留时间超过了受欢送水平。
Vanessa说: “真挚地说，‘见到你真的很快乐，但我还有别的事要忙。咱们能找个时间在新年聚一聚吗？’尽量地放弃敌对，即便这象征着要说一个善意的谣言。假如咱们把他人的需要置于本人之上，咱们将不胜重负。”
不要惧怕成为悭吝鬼
说到礼物，送礼带来的压力多是压倒性的。因为广告老是用最新的小玩意吸引孩子，送礼物可能会让人败尽家业。
Vanessa说：“对一些人来讲，往年将是一场真实的奋斗。假如孩子想要一份大礼物，而你基本买不起，那就和他们谈谈。解释一下你的估算状况，告知他们去选择适合的礼物。假如你为了给他们买最新的玩具，积攒了少量的信誉卡账单，你可能会为如何还清这笔钱而懊恼不已。”
把手机拿开
孩子们喜爱圣诞节，他们的兴奋会沾染给其余人。
然而假如你想包装礼物，把火鸡塞满，同时把Gran的雪利羽觞装满，孩子们的各种要求可能会使人恼火。
谜底是一心一意地关注他们，但只需几分钟。Vanessa说：“孩子们最想要的是与父母共度美妙时光，当你和他们在一同时，确保本人没有别的工作要处置，不要玩手机。对他们来讲，你专一15分钟比专心一个小时觉得更特别。”
拟定电视节目表
圣诞节是咱们难得会与别人一同看电视的日子，但跟着不同世代的人聚在一同，不久大家就会开始争取遥控器。
Vanessa说：“圣诞节是分享个人阅历的节日。让每集体都挑拣一些节目观看，而后坚持这样做，就不会有人感觉本人被冷清了。”
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多喝水
圣诞节和喝酒密不成分，虽然喝杯酒能够加重节日压力，然而过多喝酒会减少家庭矛盾发作的可能性。
更首要的是，在节礼日（Boxing Day）喝个大醉会让你无奈应付孩子。
Vanessa说: “酒精会升高办理情绪反映的才能，也会影响睡眠。假如你置身于一个和煦的环境中，还吃很咸的节日蚀品，那末喝酒会让你脱水。别忘了多喝水，多喝水不会让你少块肉，而是为了关照本人。”
有选择地战役
三分之一的人预测，他们将在圣诞节产生争持，长时间以来的紧张家庭瓜葛是次要导火索。
从为电视争持到为玩哪款游戏而产生冲突，潜伏雷点太多了。
Vanessa说：“好好想想，‘当这类状况产生时，作为一个感性的成年人，我该如何回应？’有些事件基本不值得咱们吵得面红耳赤，咱们只需求顺其天然。把它看做是送给本人的礼物，你能够带着紧张的表情分开，也能够选择无动于中。”
创立一个欢快的播放列表
假如你和亲人在同一个屋子里待了好几天，天然会想要开脱这个形态。然而，如安在不形成干犯的状况下享用独处时光呢？
Vanessa说：“抽出时间来减缓圣诞压力实际上是一种投资，作为一种安康的预防措施，与其等候事件发作，不如放弃平均呼吸。其实很简略，好比出去散漫步，给敌人打电话，或者创立一个舒缓歌曲播放列表，在洗澡时听一听音乐。”
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学会报歉
假如你和家人在拆礼物以前吵架了，不要惊悸，做好备选计划。
Vanessa说: “假如你真的气坏了，让本人开脱这类情绪十分首要。出去散漫步再回来，而后鼓起勇气说，‘对不起，我不该该那样回答，我真的很惆怅。’ 首要的是不要小题大做，不要说‘圣诞节曾经毁了!’，不要把火鸡摔到地板上。圣诞节就像一个低压锅，有时分的确会产生这样的事件。”
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