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0-3岁是儿童生长发育的症结期，，尤为是宝宝6个月添加辅食后，会泛起不爱吃辅食，奶量增加，晚上睡觉不虚浮，抵制力差，出牙慢等问题，而这些问题大都是不足养分元素酿成的。
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那末0-3岁的宝宝会不足哪些养分呢？
通常宝宝出牙晚，发育缓慢的话则是不足钙；面色红润，贫血体弱不足铁；发育不良、记忆力差则是不足DHA；除此以外像维生素B、D、镁、锌、维生素A、C、E等都是容易不足的。
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这其中有4个养分元素是需求额定注重的，第一个就是维生素D3，它能够增进机体对钙、磷的排汇，维持血浆钙和磷的程度，增进成长和骨骼钙化，增进牙齿健全。
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个别宝宝不足维生素D3的话会泛起出牙晚、枕秃、O型腿等症状，因为维生素D3简直不克不及经过乳腺供应，母乳中维生素D3含量较低，日常膳食中富含维生素D3的食品也未几，相对于便利的增补办法就是晒太阳，能够常常让宝宝在户外流动。让宝宝的皮肤常常接触紫内线，在紫内线的照射下，能够增补维生素D3。
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其次是钙元素，钙元素是宝宝骨骼成长发育的首要原资料，假如宝宝体内钙含量缺乏，则会致使他们泛起焦躁、出汗、乳牙萌出提早等症状，关于处于发育阶段的宝宝来讲，包管体内钙质短缺是非常首要的。
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个别来讲母乳喂养的宝宝在出世后4个月内无需额定增补钙，等过了4月龄之后就能斟酌加一些含钙丰硕的辅食了。
第三是铁元素，当宝宝不足铁元素时，会泛起肤色发白，乏力、疲劳、头晕等症状，这个时分能够经过高铁米粉、红肉、猪肝等食品进行独自增补。
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最初一个养分元素是锌元素，它能够加强免疫、维持味觉均衡、维持消化道中养分菌群、维持视力、维持肝脏推陈出新等成效，当宝宝不足锌时，则会形成成长发育后进、免疫力低下。
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在日常膳食中能够经过摄取生蚝、虾皮、牛肉、内脏、蛋黄等食品增补锌元素。
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