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为了让宝宝多喝水，有的妈妈会使出一招——给宝宝来一杯苦涩的果汁，感觉好喝、有养分还补水。
这时候，又会有另外一堆妈妈站出来讲，不是说别给宝宝喝果汁嘛？
对于给宝宝喝果汁这件事儿啊，妈妈们仍是有挺多困惑的。好比为何宝宝1岁之前不克不及喝果汁？不明确为啥保举吃瓜果却不保举喝果汁？还有1岁当前能喝果汁了，又该怎么喝呢？
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瓜果?、果汁?、果汁?饮料别混杂?！
瓜果vs果汁
喝果汁和间接吃瓜果，有啥不同啊，喝果汁来的更便利啊~乃至还有人感觉，果汁莫非不是瓜果的精髓么？
果汁真的不如瓜果有养分哦，只能说是保存了瓜果的一部份养分（好比维生素、部份矿物资、多酚类抗氧化物等）。
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咱们知道给宝宝吃瓜果，有个很大的缘故就是能多摄取点纤维，增进肠道蠕动、防便秘啊啥的。然而榨汁后，十分首要的膳食纤维都被抛弃了。并且相对于于瓜果，果汁中糖和酸含量是稀释了的，容易惹起龋齿、瘦削、胃肠不适（如腹泻、腹胀、食欲降落等）、养分不良等。
固然，确定有人说，咱们家的榨汁机是含渣的，能够连同渣和果汁一同吃上来，那是否就跟吃瓜果同样啦？
不不不，榨汁还会有一些问题：
1.不克不及包管榨汁进程的卫生（好比和瓜果接触的机子是不是彻底荡涤洁净、有没有细菌残留等），对小孩儿和大孩子来讲，问题不大。但关于1岁之内的宝宝来讲，间接吃瓜果会更平安哦；2.榨果汁过程当中，瓜果决裂，不不乱的养分素袒露在空气中，会被氧化破坏，好比维生素C。3.榨出来的果汁，即便含有果渣，也不太需求咀嚼，无益于牙齿咀嚼发育，也容易吃过多。
So, 瓜果vs果汁
这一轮：瓜果胜！
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果汁vs果汁饮料
假如说果汁还有一定的养分，那市面上的得多“假果汁”（果汁饮料）真的是更不要给宝宝喝啦！
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1.添加剂多
在果汁的根底上，加糖、加甜味剂、加香精……虽然这些添加剂对人体没甚么危害，但关于肠胃、肾脏功用还很弱的宝宝来讲，仍是要尽可能防止的。
2.糖多
果汁自身就含较多糖，再加点糖，真的是多喝一点，糖摄取就分分钟超标了。
So, 果汁vs果汁饮料
这一轮：果汁胜！
所以这么看来，间接吃瓜果才是No.1的选择呀！！！
给宝宝吃，能够做效果泥，能够切成小小块便利吞咽。
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为何?宝宝?一岁前?不喝?果汁?？
虽然不如瓜果好，但果汁还算是对比安康的，给孩子偶然喝喝也是能够的，为何宝宝1岁之前不让喝呢？
有这几点缘故：
1.榨汁至关于把瓜果的糖分给稀释了，糖含量仍是很高的，多喝容易龋齿（尤为是用奶瓶或吸管杯吸果汁的话）。同时热量高，易惹起瘦削。
2.果汁喝太多，影响宝宝的吃奶量，乃至辅食，致使其余各种养分（如蛋白质、脂肪、纤维素、矿物资等）摄取增加，影响发育。
3.果汁喝多了，宝宝对果糖容易消化不良，产生胀气或腹泻。
4.喝惯了甜甜的果汁，宝宝嘴巴这么刁的，平淡的白开水怕是更不爱喝了。
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基于这些缘故呢，美国儿迷信会终究倡议，除非是出于某些医疗缘故（好比减缓便秘等），1岁之前的宝宝不该该喝果汁。
果汁?这么?喝?才靠谱?！
宝宝1岁当前能喝果汁了，但也不克不及随意乱喝，怎样喝更迷信呢？按照美国儿迷信会及其余权威机构的材料，倡议?这样?喝?果汁?：
1.限量喝。关于1-3岁幼儿，天天不要超过十二0ml; 4-6岁儿童，天天不超过十二0-180ml。尽可能激励宝宝吃瓜果、果泥，而非喝果汁。
2.喝纯果汁。妈妈们看清配料，回绝果汁饮料。固然也能够用水来浓缩纯果汁给宝宝喝，这样更能升高糖的摄取啦。
3. 不要用奶瓶或吸管杯喝果汁，防止宝宝长期“叼着”喝。最佳喝完之后刷刷牙或漱漱口，增加蛀牙。
4.宝宝最次要的水来源是奶和饮水，而不是果汁。假如由于喝果汁影响到喝奶量就欠好了哦。
5.喝市售的果汁，一定要选择“灭菌”过的产品，能防止孩子吃了不卫生的果汁而感染病菌，惹起腹泻之类；而假如自制鲜榨果汁，一定要留意瓜果、榨汁工具和手的卫生，而且现榨现喝，不宜久放。
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