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原标题：冬天常吃“柚子”对身体有什么“影响”呢？很多人到现在都不清楚
冬天常吃“柚子”对身体有什么“影响”呢？很多人到现在都不清楚
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我们今天一起来看一下关于柚子的那些事，冬日的水果中，柑橘类水果是主力军，尤其是柚子，受到各种人群的追捧，但是很多人却不知道，常常吃柚子到底对身体有什么好处呢？有什么需要注意的吗？为此小编专门咨询了相关的营养师，营养师给出了这样的答案，给大家分享一下！
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第一：柚子
柚子味道酸甜，并且略带一些苦味，富含丰富的维生素C，维生素P，叶酸，钾，铬等营养素，柚子中几乎不含钠，柚子性寒，入肺经和脾经，冬天比较干燥，吃些柚子润燥养肺在这个阶段也尤为合适。
第二：营养丰富
柚子中有很多营养，含有大量的维生素C，蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。
第三：功效作用
柚子有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦，利便、助消化的功效，可以促进伤口愈合，增强体质，降脂降压，降低血液粘度，清热化痰等
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第四：促进代谢
柚子水分较多，经常摄入可以增加水分物质的吸收，补充水分物质和维生素C，促进身体代谢，另外柚子中本身也含有充足的维生素C，抗坏血酸的摄入也可以预防病毒等物质的侵袭，为身体保驾护航。
第五：缓解三高
柚子含有多种抗氧化物质，经常坚持摄入可以降低身体内的坏胆固醇含量，从而对于心脏也有积极的促进作用，柚子的升糖指数比较低，同时也非常适合糖尿病患者食用，对于高血压患者来说是非常适合的水果，对于调节血压有很好的作用，另外对于心脑血管疾病以及肾脏疾病的患者来说也是不错的食疗水果。
第六：美容养颜
柚子含有丰富的维生素C，维生素C的摄入可以促进皮肤的积极形成，维生素C对于胶原蛋白的分泌有着积极的作用，经常摄入对肌肤有着很不错的作用，延缓衰老，还可以增加身体的免疫力，增强体质。
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第七：食用数量
柚子虽然酸甜可口，多水且饱含营养，也要适量食用，单日摄入柚子的数量不得超过300克，减少对于胃肠的刺激
接下来看一下吃柚子的禁忌
第一：过敏体质
本身对于柚子存在过敏状况，如果您的肠胃本身存在消化系统问题，最好拒绝食用柚子，用其他水果代替柚子进行补充。
第二：老人小孩
柚子性寒，本身有胃寒的人最好少吃或者不吃，身体虚寒的人不宜多吃，柚子少吃能够开胃消食，而多吃则会伤脾胃，尤其对于小儿来说，脾胃较为虚弱，多吃会导致腹胀腹泻，因此小儿不宜多吃， 正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子
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第三：三高人群
高血压患者不宜吃柚子，能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁
第四：脾胃虚弱
脾虚泄泻者不宜多吃
最后，不管是什么食材，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康！
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这样解释之后大家都明白了吗？还有什么想知道的吗？希望大家留言互相交流讨论一下，感谢您的阅读，您的每一次阅读，点赞或者转发，都是对小编最大的支持，也请大家一直持续关注我哦！ |
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