老是子夜醒来怎么办

peony · 发表于 2023-5-25 16:27:18

我是脑子始终转，身材累，但脑子不劳动。

飞到海里 · 发表于 2023-5-25 16:41:08

西医所谓湿气大是指混身繁重乏力。假如是子夜醒来，个别都是上年岁，肝胆经阴虚。跟着年岁增大，气和血会往上跑，脚凉为标记。

女性肝养血，所以个别早醒更年期都从护肝养血下手。

winning · 发表于 2023-5-25 16:53:46

剪一点点lavender 叶子，洗净，开水冲一小杯，睡前喝。保管睡得好。绝对不克不及多，否则次日晕。30-40片叶子足够。次日还能够用用过的叶子再冲一杯。如需求，再剪陈腐的叶子。

对我颇有效。试试看。如无效告知我一声。

qyayar · 发表于 2023-5-25 16:58:10

我都是一点多醒。吃了加味逍遥丸。有时分管用有时分不论用

lyl2622 · 发表于 2023-5-25 17:12:18

看来有这类问题的同窗不少啊。没有基本的解决方法，也是只要时好时坏。

shangri · 发表于 2023-5-25 17:21:08

我先前也有这样的问题共事保举喝一种本地的睡眠茶西澳的 roogenic 我喝过之后睡得略微好点。引见说这个是organic的妊妇孩子均可以喝。但愿可

到处逛 · 发表于 2023-5-25 17:35:38

静止，一定要混身大汗。有损耗，晚上一定睡的舒服

hayfan · 发表于 2023-5-25 17:43:14

看看倪海厦的视频吧，夜里一点到三点醒来睡不着，用小柴胡汤成果好

我不在乎！ · 发表于 2023-5-25 17:55:01

不是焦虑就是抑郁，看GP

风如草 · 发表于 2023-5-25 18:03:56

我40不到的时分开始早更，子夜醒了无奈入眠，混身有力，腰酸背痛，脾气急躁。熬煎了好几年，两头看过GP也看过心思医生，都没有帮忙。起初一个医生给我验了激素程度发现忘曾经进入更年期。楼主假如夜游其余的正装仍是倡议找医生查查。睡欠好太熬煎人了。

lipengit · 发表于 2023-5-25 18:15:09

十分有用，很不错的成果

中原上一 · 发表于 2023-5-25 18:20:37

比来有几天也是这样，子夜爱醒。坚持小米粥加桂圆干一同煮，天天晚上一小碗，不到两周就改良了。真的颇有效。

hayfan · 发表于 2023-5-25 18:26:31

听圣经绝对好使

Love小蝇 · 发表于 2023-5-25 18:39:55

最佳不带手机进卧室

janzc · 发表于 2023-5-25 18:45:42

我以前焦虑症就是这样，天天根本1点多醒，而后心悸心慌。医生又倡议吃点激素类的药。我没有吃，看了西医，第一幅药当晚倒头睡到天明，而后坚持静止，减缓了得多。

偶是罗敷 · 发表于 2023-5-25 18:50:21

靠静止改良一下？

hayfan · 发表于 2023-5-25 18:56:31

这两天，睡前拿着哑铃在屋里走几圈，睡着很快。

zhenkongjian · 发表于 2023-5-25 19:06:42

我当初的问题是天天都睡不醒，差未几要睡九个小时，次日才精力，晚上弄完家里娃娃们，晚上的时间舍不得睡，天天都没有睡够九个小时，白昼靠咖啡续命。

汉申滨 · 发表于 2023-5-25 19:14:01

焦虑症个别会形成入眠难题，抑郁症个别是早醒。楼主有睡眠问题最佳仍是去征询医生。该用药的时分需求用药。

青山人 · 发表于 2023-5-25 19:23:50

安眠药不克不及延续使用超过三个月。

selina_yi · 发表于 2023-5-25 19:32:49

典型的焦虑酿成的睡眠障碍。
是的，没有事件的时分好点，想事件的时分就十分难安静。要冥想才行。

风如草 · 发表于 2023-5-25 19:44:20

吃点护肝排毒的保健品

atong2439 · 发表于 2023-5-25 19:49:25

我也是连年轻的时分差了，晚上一半十一：30上床，很快睡着，然而两头会醒，起来去厕所之后会容易睡着一些，其实并非一定要去厕所，就是去了更易睡着罢了。
一开始我会感觉早上累，不敷睡。起初想开了，能持续睡着就睡着,不克不及就缓缓来，放缓表情。起初发现表情放轻松之后早上没那末累了。
一半在床上的时间我能够有8-8小时半，至于睡着可能6小时这样吧，估量年岁大了，不必睡这么多了

汉申滨 · 发表于 2023-5-25 19:53:23

是否压力对比大？

communication · 发表于 2023-5-25 20:06:15

量一量血压，假如血压高，见GP看看

scsxf · 发表于 2023-5-25 20:10:04

我比来在吃护肝片（次要成份milk thistle,随意甚么牌子都差未几）,好像有用。我共事也有相反的反馈

atong2439 · 发表于 2023-5-25 20:21:44

小红书有人给我保举吃NMN，我买了吃的确管用，要不你也试试

Love小蝇 · 发表于 2023-5-25 20:29:30

要学会放下啊。睡眠问题绝大少数跟精力形态无关。倡议试试推拿穴位。

青山人 · 发表于 2023-5-25 20:38:55

谢谢

bynight · 发表于 2023-5-25 20:44:50

谢谢您的分享，我也是近五十的中年主妇，自从生了孩子后多是产后抑郁症，天天子夜醒来就睡不着了，睡眠问题困扰了我二十年，请问您便利告知我抗抑郁药物的称号吗？我去看GP的时分征询一下可否开给我试一下，此外阿谁sleeping tea是哪一个牌子的?

Love小蝇 · 发表于 2023-5-25 20:55:41

我也是常常子夜醒，看了GP说让我天天最少静止半个小时，可是我下班累了一天上班还要做饭基本没无力气去静止了。

三千里路 · 发表于 2023-5-25 21:07:21

这个同感，上班要歇歇再做饭，很难有能源和时间再静止了！

iiowen · 发表于 2023-5-25 21:12:48

我有阵子在晚上吃维生素之类的，就睡欠好，起初换成早上就好多了

汉申滨 · 发表于 2023-5-25 21:19:16

吃些莲子百合

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